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醫生|血壓高的人不能吃海帶？醫生提醒：若想血壓穩定，這3家常菜要遠離( 二 )

醫院兒童健康醫生


血壓高的人 ， 每天可食補2?！酒肇愲p素】 ， 或可降低血壓值 ， 保護血管健康 。


二：低鹽飲食
食鹽的主要成分是氯化鈉 ， 氯化鈉中的鈉離子具有維持水酸堿平衡的作用 ， 當人體攝入過多的食鹽時 ， 過量的鈉離子打破了細胞滲透壓的平衡 ， 進而引發血栓堵塞血管 ， 導致血壓的上升 ， 因此 ， 血壓高的人一定要注意低鹽飲食 。

【醫生|血壓高的人不能吃海帶？醫生提醒：若想血壓穩定，這3家常菜要遠離】溫馨小貼士：
血壓高的人平時要盡量維持樂觀積極的心態 ， 因不穩定的心緒會造成血管異常收縮 ， 導致血壓出現波動 。 所以日常盡量放寬心 ， 做情緒的主人 ， 避免出現大喜大悲情緒 ， 以免造成血壓失控 。

參考文獻：
【1】王增武、武陽豐及趙連成等中國中年代群高血壓患病率及知曉率
【2】顧東風 ， 吳錫桂中國成年人高血壓患病率、知曉率、治療和控制狀況中華預防醫學雜志 ， 2003 ， 37（2）84