1. 首頁 > 健康養生 > >

腫瘤醫生總結：生存期超過30年的癌癥患者，一般有這3個特點( 二 )

健康知識養生常識


腫瘤醫生總結：生存期超過30年的癌癥患者，一般有這3個特點
文章圖片
2022年5月 ， 美國臨床腫瘤學會在其旗下期刊《臨床腫瘤學雜志》發表了《癌癥治療期間的運動、飲食和體重管理：ASCO指南》 ， 對癌癥患者在治療期間的運動、飲食和體重管理提供了指導建議 。
腫瘤醫生總結：生存期超過30年的癌癥患者，一般有這3個特點
文章圖片
一、飲食：營養一定要豐富 ， 少吃燒烤、腌制、油炸食物美國臨床腫瘤學會指南中指出 ， 目前對于生酮飲食、低碳水化合物飲食、低脂飲食、間歇性禁食等 ， 是否會改善生活質量、治療副作用及癌癥預后等 ， 指南指出目前還沒有定論 ， 需要更多研究探索 。 所以 ， 對于癌癥患者而言 ， 營養豐富、營養均衡更重要 。
根據2017國家衛健委發布的《惡性腫瘤患者膳食指導》 ， 癌癥患者日常飲食應多樣化 ， 適當多吃富含蛋白質、礦物質和維生素的食物；多吃蔬菜、水果、谷類、薯類、豆類及豆制品等植物性食物 ， 以及魚、禽肉、蛋類等動物性食物；限制精制糖、酒精攝入 ， 以及燒烤（火燒、炭燒） ， 腌制和煎炸的食物 。 而在2022年3月美國癌癥協會在發布的第3版《癌癥生存者營養和身體活動指南》中給出癌癥患者飲食建議 。
在癌癥治療期間 ， 飲食要做到這5點：
1.不要害怕吃新食物 ， 一些以前從未吃過或喜歡過的食物 ， 在治療期間可能味道更香、營養更好；2.盡可能選擇各種植物性食物 ， 少吃一些動物性食物；3.每天多吃水果和蔬菜 ， 五顏六色的蔬菜和水果等植物性食物 ， 含有許多天然的、促進健康的物質；4.限制或盡量少吃腌制或煙熏類的食物；5.限制或避免吃紅肉和加工肉類 。
在治療結束后 ， 健康飲食要注意這7點：
1.多吃營養豐富的食物 ， 有助于達到并維持健康的體重；2.多吃各種蔬菜 ， 包括深綠色、紅色和橙色蔬菜 ， 富含膳食纖維的豆類等；3.多吃水果 ， 尤其是各種顏色的完整水果 ， 而不是果汁；4.多吃全谷物 ， 限制或減少精制谷物；5.少吃紅肉和加工肉類；6.避免飲用含糖飲料；7.盡量不吃超加工食品 。
二、運動：適量運動緩解癌癥治療副作用 ， 減少住院時間美國臨床腫瘤學會指南指出 ， 癌癥治療期間定期進行有氧和抗阻運動 ， 有助于緩解癌癥治療的副作用 ， 提升心肺適應性 ， 改善最大攝氧量；降低體脂百分比和脂肪量 ， 改善身體組成成分；提高身體功能和肌肉力量 ， 并減輕疲勞等 。 對于有些癌癥患者來講 ， 如乳腺癌患者 ， 運動還有助于提高生活質量、減輕焦慮和抑郁等 。 還有研究發現 ， 癌癥治療期間進行運動有助于改善睡眠 ， 減少睡眠障礙；提升大腦健康 ， 降低認知功能下降風險 。 對于肺癌患者來講 ， 在手術前定期進行運動 ， 還有助于減少住院時間、術后肺炎等并發癥風險 。
腫瘤醫生總結：生存期超過30年的癌癥患者，一般有這3個特點
文章圖片
健康時報圖
美國癌癥協會發布的第3版《癌癥生存者營養和身體活動指南》中也給出了4點運動建議 ， 可以參考：1.多動少坐 ， 每周進行150-300分鐘的中等強度（可以說話 ， 但不能唱歌的狀態）身體活動 ， 如快走、瑜伽、悠閑地騎自行車等；2.或者每周進行75-150分鐘的高強度（不能說話 ， 或感覺氣喘吁吁的狀態）身體活動 ， 如跑步、游泳、打網球等；3.或者是中等強度和高強度身體活動量的組合；4.同時 ， 每周至少有2天進行力量訓練或抗阻力運動 ， 如舉重、運動帶、俯臥撐、深蹲等 。
三、體重：一定要控制好體重 ， 肥胖是十多種癌癥的危險因素美國臨床腫瘤學會指南指出 ， 已有多項研究證實肥胖是十多種癌癥的危險因素 ， 不僅會增加癌癥發病風險 ， 還會增加癌癥死亡風險 。 但在癌癥患者治療期間 ， 促進體重減輕或避免體重增加的干預措施 ， 是否可以提高生活質量、減少治療副作用和控制癌癥發展 ， 目前還沒有定論 。 不過 ， 在乳腺癌和前列腺癌患者中 ， 有研究顯示 ， 減輕體重有助于提高生活質量、降低癌癥復發風險 。