1. 首頁 > 健康養生 > >

焦慮癥|吃鹽越多，血壓越高？4種舌尖上的“隱形鹽”，很多人或還沒發現( 二 )

焦慮癥



3、使用限鹽勺
高血壓的患者不妨在做菜時使用限鹽勺 ， 它可以讓患者在炒菜時很明確地知道鹽的使用量 ， 有助于控制每天鹽的攝入量 ， 從而達到控制血壓的效果 。
4、盡可能在家做菜
無論是點外賣還是在家做菜 ， 都會發現商家為了能夠達到很好口感 ， 往往會添加不少鹽分以及油脂 ， 一餐下來鈉含量也明顯增加 。
建議盡可能在家做飯 ， 做飯時也少放鹽或者不放鹽 ， 可以使用胡椒粉等來增加風味 ， 又或者加入菌菇、藻類來提鮮 。
【焦慮癥|吃鹽越多，血壓越高？4種舌尖上的“隱形鹽”，很多人或還沒發現】