“李阿姨，昨天去看醫生了嗎，醫生怎么說的呀？”
“可別提了，那個老中醫神神叨叨地，繞來繞去我只聽見一個‘虛’字，又是陰陽、又是氣血，搞了半天我都沒聽明白我是哪里‘虛’！”
到了更年期后，李阿姨時常感覺到體虛乏力、精力不支，常常晚上被失眠所困擾，早晨起來一看自己面色萎黃，無精打采，睡了還不如不睡。鄰居建議她去看中醫“調理”一下，可是李阿姨被陰虛陽虛、氣虛血虛給繞暈了，又急又氣。
咱們常聽中醫講“虛”，身體不好時常常告訴你“體虛，需要補”，可是大多數人根本不明白四個“虛”之間有何區別，不如妙姐帶你一次性看明白：陰陽氣血四大“虛”到底是什么？
陰虛
人體內的氣分陰陽兩種，陰虛則代表體內的陽氣過重，陰液不足，導致陽相對偏亢而出現熱象。[1]這類人群比較容易上火，動輒出現口干舌燥、五心煩熱、頭昏耳鳴、尿黃便秘等癥狀。如果同時具備以上的2～3個癥狀，就可判斷自己是陰虛體質了。陰虛體質可以通過如麥冬、枸杞、冬蟲夏草等中藥來進行調理。在平時的飲食上要注意少吃上火的煎炸食品，還有羊肉、燕窩等大補之物。

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陽虛
陽虛和陰虛相反，是體內陽氣不足，無法壓制陰，所以出現寒相。癥狀主要表現為畏寒怕冷、四肢冰涼、腹部隱痛、容易腹瀉等，女性則還會有月經不調、痛經、月經量少的情況出現。陽虛的人平時可以多吃些滋補之品，尤其是在秋冬之際，寒氣較大時，例如羊肉、鹿肉、南瓜、桂圓等。中藥調理則可以選擇鹿茸、人參、枸杞子等藥材泡酒服用。
陰陽雙虛
因為人體內的陰陽之氣并不是相互對立，而是相互依存和轉化的，當陽虛或者陰虛持續過久，影響過大時，就會累及到對方，造成陰陽雙虛的現象。會同時出現陰虛和陽虛的癥狀，比如上熱下寒，也就是頭頸部出現了熱的癥狀，而同時下肢積聚寒氣，經常風濕酸痛等。在這種情況下，不僅要補陰，還要補陽，雙管齊下才能使身體回歸平衡。
氣虛
氣虛是因為體內元氣不足所引起的一種狀態，可能由很多原因造成，如先天不足、久病纏身、營養不良等。氣虛者多表現為健忘、乏力、容易出虛汗、四肢乏力、呼吸短促等。這類人群的機體免疫力比較差，就算得了感冒這種小病，恢復的時間也會比普通人要長?？梢赃x擇一些補氣固本的藥材進行調理，如靈芝、人參、白術等。

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血虛
血虛顧名思義指體內血液的虧損，多發于女性人群。多因飲食長期不調、體質虛弱或經歷過重大疾病后產生。癥狀通常有臉色枯黃、皮膚干燥、頭暈眼花、心悸多夢、月經量少等。嚴重的還會產生貧血、低血壓等疾病，需要引起重視。平時可以多吃些豬肝等補血之物，也可在醫生指導下運用當歸、阿膠等中藥進行調理。
氣血雙虛
人年紀大了之后，隨著身體機能的下降，人的精力和活力大不如前，很容易同時產生氣虛和血虛的癥狀。氣血雙虛也是很多老年人慢性病的根源，需得加以調理。補氣食品有牛肉、鴿肉、小米等，補血食品有烏雞、豬肝、黑芝麻和桂圓，平時多吃這兩類食物，有助于加強體內的氣血。還可以做一些藥膳，比如黃芪豬肚湯、燉鴿子等等。也可以選擇枸杞子、桑椹子等藥材泡水服用。

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【 陰虛體質|怎么判斷自己是“氣血虛”還是“陰陽虛”？老中醫：一次性說明白