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睡眠|失眠多半因“肝氣不足”，老中醫提醒：常吃1紅2黃，降肝火助睡眠

健康，是我們一直追求，一直向往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。?《中醫劉醫師》為你解答健康小問題，幫助你找回健康！
【 睡眠|失眠多半因“肝氣不足”，老中醫提醒：常吃1紅2黃，降肝火助睡眠】
睡眠|失眠多半因“肝氣不足”，老中醫提醒：常吃1紅2黃，降肝火助睡眠
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根據中醫的說法，失眠的主要原因是陰陽之間的氣血平衡失調和人體陰陽變化，這決定了睡眠和覺醒是生理活動。
心主神明，對睡眠起主導作用，靈魂是上帝的變化，靈魂起源于心臟，接受肝臟，它的活動''追隨上帝''，以肝臟為居所，依賴肝臟的血液，因此肝臟在調節人類睡眠中起著重要的作用，肝臟的功能直接決定著睡眠的質量。
肝藏血，以疏泄為主，肝氣不足，是導致臟腑功能障礙，肝氣郁結、肝火等癥狀的發生，如氣滯、血瘀、痰結等病理改變，進而導致失眠。
肝臟疏泄功能是失眠的主要原因，所以要想調節失眠，就必須從疏肝解郁、調氣平神入手。如果你想做好一件事，就必須利用你的裝置''。在了解了肝氣虛證的癥狀后，你可以更好地開正確的藥，尋找好的解決辦法。缺乏肝氣會導致失眠癥發生什么呢？具體分析如下：
癥狀1：肝郁氣滯，氣滯則氣滯，氣血手術不順利，臨床表現為：不易入睡，夢易驚嚇，如嘆氣或肋骨疼痛，胃痛，排便后不適等。
癥狀2：肝部臟兮兮的，將軍的官吏，在謀怒、肝氣郁結、郁悶已久的火化、臨床表現：失眠、易怒、口渴、喉嚨痛、大便黃、大便干結、苔蘚黃等。
肝氣不足引起的失眠癥是抑郁和不快樂的，因此在調理上，內部調理注重心境的平靜，滋潤身心的飲食，注重環境的舒適精神，才能達到良好的效果。
內調1紅：攝入芝寧植物多糖成分
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肝火急，心境急促，失眠會變得越來越嚴重，藥物和食物同源食物志寧植物多糖能鎮靜中樞神經系統，補氣安神，滋補五臟六腑，尤其是補肝氣，經絡腎經，減輕身體疲勞，肢體疲勞，增強身體倦怠，減少有害自由基的積累，改善眩暈、頭痛、痤瘡引起的長斑問題，使失眠人臉紅潤，精神好。
中藥注重治療尚未治愈，治寧植物多糖是靈芝破壁提取液，含有大量有效成分，能滋養心臟，保護上帝，提高免疫力，加快入睡，對于睡不著的人來說，是加強根、失眠的好辦法。
內調2黃：小米、香蕉
谷子：小米味甜，性略冷，能健脾，睡眠，小米含有豐富的色氨酸，煮入谷子粥飲，具有睡覺的功能。
香蕉：香蕉味甜、涼，具有滋陰保濕、清熱解毒的功效，含有色氨酸和豐富的維生素，具有鎮靜、催眠和鎮靜的作用。
外部護理：
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(1)在就寢前避免進食令人興奮的食物，例如咖啡和濃茶。
(2)禁忌濫用安眠藥
(3)避免房間過熱或冷卻，消除噪音，保持適當的室內痛風，床上用品的厚度和厚度，創造良好的睡眠環境。
失眠癥在注意對內調節和外部護理的過程中，也要確立自己的飲食原則，堅持三餐適當、早餐充足、午餐充足、少吃油膩食物、多吃清淡、營養豐富的食物，長期來看，失眠會慢慢改善，8小時的夜間睡眠不再是一個問題。