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鞣酸|56歲大爺難受的直哭，只是因為便秘，醫生：3種冰箱常見物少碰

如果在排便的時候，需要用很大力氣才能拍出來，并且大便干燥，一周排便的次數少于3次，那么這種現象就是便秘。以前貧窮的時候，便秘這種癥狀是很少見的。然而在現代社會，隨著生活水平的提高，許多人出現了許多“現代文明病”，便秘就是其中一種。尤其是隨著年齡的增長，便秘的人數越來越多。
鞣酸|56歲大爺難受的直哭，只是因為便秘，醫生：3種冰箱常見物少碰
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今年56歲的張大爺，兒女都在外地工作，妻子也在兩年前離世了，獨留他一人守著老房子。妻子在時，主要是她做飯，照顧自己。自從妻子走后，張大爺的飲食開始變得不規律，經常早上不吃飯，晚上有時又吃很多肥肉，慢慢導致了便秘。最近他的便秘很嚴重，距離上次排便已經過去10天了。張大爺的腿腳還不好，在廁所蹲了老半天，累得滿頭大汗，腿都麻了，可是依舊排不出。
張大爺出來后就坐在凳子上抹眼淚，妻子走了，兒女又不經常來看他，他一個人過得苦啊。村里的劉大爺過來找他，看到他這副模樣，嘆息著把他拉到醫院。
鞣酸|56歲大爺難受的直哭，只是因為便秘，醫生：3種冰箱常見物少碰
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醫生提醒：以下3種食物便秘的人少碰，對腸胃不好
一、肥肉
許多人喜歡肥肉，因為又香又軟糯，尤其是中老年人。但是肥肉當中含有大量脂肪，這些脂肪進入腸胃后需要很長的時間去消化，會給腸胃增加負擔，還會傷害消化系統。便秘的人經常吃肥肉的話會加重便秘，但是不吃肉營養跟不上，可以吃些雞、鴨、淡水魚之類的。
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二、咸菜
咸菜是方便又開胃的許多小菜，很多人在早上時經常就著白粥當早餐。如果腸胃健康健康吃點沒事，但是對于腸胃不好便秘的患者而言，咸菜沒有任何營養，而且里面含有大量亞硝酸鹽，吃多了可能會導致胃癌腸癌。所以便秘患者還是多吃新鮮的蔬菜，少吃腌制的食品。
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三、柿子
很多人都不知道其實便秘是最好不要吃柿子的。柿子中雖含有纖維素，但是也含有大量鞣酸，這些鞣酸會與蛋白質反應產生不易消化的物質，導致消化不良，便秘加重。所以便秘患者少吃柿子，尤其是空腹的時候不要吃柿子。
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醫生建議：便秘患者牢記以下3件事，可潤腸通便，并預防腸癌
一、防治便秘的“克星”——膳食纖維
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二、多喝水
水分的補充是非常重要的，正常成年人一天需要1200~1500ml來維持身體所需，而便秘的患者由于大便容易干結，所以需要更多的水分，來維持大便軟化。便秘的患者每天水分的攝入量要保證在2000ml以上，尤其是早上剛起床的時候，第一件事就是先去喝水，這樣有助于補充水分，潤腸通便。
三、適當運動
【 鞣酸|56歲大爺難受的直哭，只是因為便秘，醫生：3種冰箱常見物少碰】腸胃缺少動力的時候，就要多去運動，運動可以增加身體的代謝情況，并且，運動還會給腸胃帶來外界的刺激，加速腸胃的蠕動，糞便就可以更容易的被排泄出來。便秘的患者最好經常運動，一周運動5天以上最好，推薦慢跑、散步、跳繩、打太極、瑜伽等。