3、日常注意休息和鍛煉
睡眠時人體處于臥位 ， 肝臟能享受到更多的血液澆灌 ， 加上身體處于休息狀態 ， 肝臟的負擔最輕 ， 故高品質的睡眠護肝功效顯著 。
反之 ， 睡眠質量差 ， 尤其是睡眠障礙 ， 容易累及肝功能 。
每天快走30分鐘 ， 或者慢跑15分鐘 ， 是非常好的鍛煉方式 ， 尤其是對于脂肪肝患者來說 ， 更是最快痊愈的不二選擇 。
當然 ， 騎車、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運動 ， 同樣對肝臟大有裨益 。
【運動|愛喝酒的人注意了，改掉4個飲酒方式，可降低肝臟的損害】注：所有圖片均來自于網絡 ， 如有侵權可聯系刪除 。
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