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為何女性明顯比男性長壽？多走路和多睡覺，就一定能長壽嗎？

健康知識養生常識

自古以來 ， 人有生必有死 ， 從無例外 。 但是從古至今 ， 人們對于長壽的追求卻從未停止過 ， 比如古有帝王不老術 ， 現有千金養生術 。
今天的人們雖然清楚 ， 長命百歲是一件不可能的事件 ， 但是卻會通過自己的努力去延緩衰老的到來 ， 往往希望平均壽命越長越好 。 那多走路和多睡覺就一定能長壽嗎？想要長壽 ， 還要堅持做哪些事情呢？下面不妨一同來了解一下 。
為何女性明顯比男性長壽？多走路和多睡覺，就一定能長壽嗎？
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01先來了解一下壽命
【壽命是由何決定的？】
人的壽命由遺傳基因、心理因素、飲食因素、外界環境等決定的 ， 其中遺傳基因對壽命就有一定的影響 。 如果有些家族人的壽命普遍長 ， 比如都活到80歲 ， 有些家族人的壽命就比較短 。
還有外界環境因素的影響也很重要 ， 比如人們的居住環境、生活習慣、飲水情況、環境有沒有被污染等 ， 都會影響到人的壽命 。
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這些因素中 ， 基因對壽命起著至關重要的決定作用 。 在30年代 ， 美國的遺傳學家就發現了端粒結構的存在 ， 端粒就是染色體末端的DNA ， 它可以保護染色體的完整 。
而染色體就位于細胞核中 ， 細胞分裂的時候 ， 染色體末端的端粒就會減少 ， 這樣它就不能夠好好的保護染色體 ， 細胞也會慢慢的衰老 ， 直至死亡 。 所以說端粒的長度決定著生物的壽命 ， 端粒越短 ， 生物的壽命越短 。
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【為何女性明顯比男性長壽？】
1.女性接觸煙酒少于男性
女性在生活中比較講究養生 ， 對不良生活習慣堅決抵制 ， 有抽煙喝酒習慣的女性非常少 。 雖然近幾年有煙酒愛好的女性有上升趨勢 ， 但相對男性而言要少太多 ， 十個男人可能就只一個男人不抽煙喝酒 。
而煙酒經多方取證對人體有很大的危害 ， 會損害人體血管、肝臟功能、腎臟功能等 ， 而且還含致癌物質 ， 提高了男士的癌癥風險 。
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2.先天基因的影響
人體內染色體成對出現 ， 女性有兩個X染色體 ， 男性有一X染色體和一個Y染色體 。 因為女性細胞中有兩個X染色體 ， 這樣就有雙份的基因 ， 這意味著如果其中一處的基因發生損壞 ， 另一處的基因會再復制一份來代替受損基因 。
而男性卻不能 ， 基因的損壞會導致更多細胞的病變 ， 長此以往 ， 男人就會面臨更高的患病風險 。
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3.雌激素和睪酮對膽固醇的相反作用
據臨床醫學顯示 ， 男性患的心血管疾病的早在30~40歲就有可能發生 ， 而女性患病的時間要比男性晚10年之久 。
這是因為女性體內會分泌雌激素 ， 而雌激素有可以幫助人體調節膽固醇的水平 ， 它能有效的降低低度膽固醇含量 ， 提高高度膽固醇含量 。
由此一來 ， 能更好的保護心血管彈性 。 而對于男性比女性分泌出更多的睪酮而言 ， 它卻在人體調節膽固醇的作用上正好相反 ， 所以男性患的高血壓、心臟病等心血管疾病的風險就會更高 。
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4.生理因素
女性的分娩和月經都會會失血 ， 長此以往這就成為了一種良性刺激 ， 使女性造血機能比男子更為旺盛 。
此外定期的失血可以有助于女性將血液中的毒素和雜質排出體外 ， 保持血液的健康 ， 而男性怎沒有這個機會 。 因此男性的新陳代謝比女性高 ， 能量消耗更快 。 因此器官慢性損害遠高于女性 ， 壽命也會受到影響 。