也許是因為個人的習慣 ， 也許是強加給自己的壓力 ， 總認為睡覺是一種浪費時間的時間 ， 每天只需要保證6個小時的睡眠時間足以 ， 甚至更少都無所謂 。 哪怕精神不濟的時候 ， 用咖啡或者茶等飲品來強打精神 ， 似乎睡覺就是在浪費自己的生命一樣 。
當第一次看到由馬修·沃克所著《我們為什么要睡覺？》一書時 ， 感覺睡覺這件事還能成為書 ， 并且全球銷量100萬冊 ， 被翻譯為34中語言 。 抱著好奇心翻看此書 ， 感覺到似乎自己很久以來把夜間的福利錯過了 。
全書共分四部分 ， 第一部分講了介紹了睡眠這一神奇的事物；第二部分詳細描述了睡眠的好處和睡眠的不足壞處、致命性；第三部分從睡眠過渡到夢境 ， 提供了夢的科學依據；第四部分對大量睡覺障礙和失眠癥進行解釋 。
我們這里無法對全書展開細致的描述 ， 只通過一些印象深刻的內容 ， 與小伙伴們分享 。

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曾經自己對睡覺的看法
從高中開始 ， 就沒睡過懶覺 ， 應該是形成了晚睡早起的習慣 。 當看到愛人周末時能睡12個小時以上 ， 就覺得怎么可以如此浪費時間 ， 浪費生命 。 經常對愛人說：“死后注定要長眠 ， 生時何必要久睡？”
似乎一直保持著清醒的狀態才證明自己是活著 ， 可是當看到《我們為什么要睡覺？》書中開篇就提到了 ， 人類實際上是唯一一種會在沒有合理益處的情況下故意剝奪自己睡眠的物種 。
世界衛生組織（WHO）宣布 ， 在工業化國家中 ， 睡眠不足已成為一種流行病 。
當看到這里的時候 ， 對此表示很不解 。 想著如果不是生理反應會犯困的話 ， 覺得人根本不需要睡覺 。

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艾倫·赫特夏芬以為睡眠科學家所說：“如果睡眠沒有提供絕對重要的功能 ， 那么它將是進化過程犯下的最大錯誤 。 ”
睡覺不能攝入生命所需的能量 ， 也不能思考 ， 甚至不能交流溝通 ， 還容易提高危險系數 ， 至少在睡覺時 ， 人的防范意識會比清醒時降低很多 。 人類為什么要把時間都浪費在睡覺上呢？在看這本書之前 ， 這些就是自己的想法 。

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快速眼動睡眠時的夢：日常精神錯亂
昨天晚上 ， 你千真萬確地變成了精神病 ， 今晚還會再次發生 。 在你拒絕承認這個診斷之前 ， 請允許提供五個正當理由：
1.當你昨晚在做夢時 ， 你開始看到那些不存在的東西——你產生幻覺；
2.在做夢時 ， 你相信了那些不可能是真實的東西——你發生了妄想；
3.在夢中 ， 你對時間、地點和人物感到困惑——你迷失了；
4.在夢里 ， 你的情緒產生了極大的波動——精神病醫生稱之為情緒不穩；
5.早晨醒來時 ， 會忘記這個奇怪的夢境體驗中即使不是全部 ， 也是大部分內容——你發生了健忘 。
書中提到的這五種狀況 ， 如果發生在清醒時 ， 任何一種狀態 ， 都可能會讓我們去醫院 ， 或者去看心理醫生 。 可是對于夢來講 ， 這就是屬于再正常不過的狀態了 。
快速眼動睡眠的大腦狀態與之相伴的精神體驗——做夢 ， 是正常的生理和心理過程 ， 并且是真正必不可少的過程 。
快速眼動睡眠是控制理性思維的區域活動相對減弱 ， 而視覺、運動、情緒和淄川記憶相關的大腦區域的活動活躍 。

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夢是情緒的修復膏
人們常說：日有所思夜有所夢 。 這就是一種“白晝殘留”的現象 。 比如 ， 白天遇到了特別高興的事情 ， 或者特別沮喪的事情 ， 在睡夢中有可能會再次夢到 。

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