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《我們為什么要睡覺？》：夢的科學解釋與意義( 二 )

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科學界必須認識到夢是睡眠的一個重要組成部分 ， 而且他所支持的適應性優勢 ， 超過了快速眼動睡眠本身 。
當人們進入有夢睡眠狀態時 ， 有一種叫做去甲腎上腺素的與壓力有關的關鍵化學物質 ， 會在大腦中完全停止釋放 。 快速眼動睡眠的做夢狀態是一種完美設計的夜間修復 ， 可以磨平我們日常生活中情緒的銳利邊緣 。
在夢中重現白天遇到的一些情況時 ， 由于去甲腎上腺素的停止釋放 ， 會以另一個中思維方式進行 ， 把一些負面情緒負荷 ， 或者至少是一大部分的情緒負荷得以釋放 。
《我們為什么要睡覺？》：夢的科學解釋與意義
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人們往往能夠重溫記憶 ， 但不會反復出現事情發生時產生的情緒 。 就像一張讓人很恐怖的圖片 ， 再次重現時 ， 一定不會如初見時的那種感覺 ， 雖然可能還是會害怕、記憶猶新 ， 但那種情緒已經得到改善 。
快速眼動睡眠展現了優雅的技巧 ， 將苦澀的情感果皮從信息豐富的果肉上玻璃 ， 睡夢中再現場景時 ， 是在修復自己情緒的過程 。
就像人們說 ， 時間是最好的良藥 ， 可以治愈所有的“傷痛” ， 而這個治愈不是時間本身 ， 而是在有夢睡眠中花費的提供情緒療養的時間 。 在很多情況下 ， 睡眠治療情緒上的創傷是很自然的線下哪個 ， 就像人們常說：遇到什么事情 ， 睡一覺起來就好了 。 看似無意識的安慰 ， 但事實上當睡醒之后 ， 在情緒上會有很大的改善 。
《我們為什么要睡覺？》：夢的科學解釋與意義
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夢是創造的孵化器
快速眼動睡眠還有另一個明顯的好處：智能信息處理 ， 這可以激發創造力并提升解決問題的能力 。 有些人會嘗試控制控制這種通常是非意志的過程 ， 并在夢中引導自己的夢境的經歷 。
門捷列夫 ， 一位著名的俄羅斯化學天才 ， 他曾說：我在夢中看到一張表格 ， 所有的元素都按照需要依序排列 。 醒來后 ， 我立即將它寫在一張紙上 。 似乎只有一個地方需要稍后進行修改 。
類似于這樣的事情有很多 ， 你有沒有這樣的體驗 ， 一直困擾著自己的問題 ， 在睡夢中再現問題時 ， 可能就以一種天馬行空的想法 ， 將記憶與夢融合 ， 產生解決問題的辦法 ， 雖然這種事情偶爾會發生 ， 但也會是另一種方向思考 。
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就像人們常說：這個人鉆牛角尖了 。 思維進入了一種慣性中 ， 導致了無法跳出定式的思維中 ， 而快速眼動睡眠中 ， 夢境與清醒時恰恰相反 ， 夢可以發生任何在現實中不可能發生的事情 ， 與記憶想融合 ， 就可能產生了解決問題的辦法 ， 或者是創造的靈感 ， 也許只是那么瞬間的靈感 。
睡眠正是關系較遠的信息元素之間建立的橋梁 ， 而這些信息元素之間的關系在清醒的時間并不明顯 ， 快速眼動睡眠和做夢的行為帶給我們創造性的能力 。
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寫在最后
【《我們為什么要睡覺？》：夢的科學解釋與意義】曾經認為睡覺是完全是一種浪費時間的行為 ， 無法思考、溝通、補充能量 ， 只需要保持生理需要就好了 ， 當看了由馬修·沃克所著都《我們為什么要睡覺？》說完之后才發現 ， 夜間福利是被自己忽略 ， 并且遺忘在角落的行為 。