“升壓大戶”被揪出，警告：不想血壓失控，盡量少吃4種食物脂肪肝

確診高血壓一年多的時間，降壓藥物吃了兩種，但石先生的血壓卻一直控制得不太好，石先生找到醫生，說出了自己心里的困惑，醫生，我吃的是不是假藥？
假藥當然不可能，都是在醫院買的，況且，石先生吃了藥物，血壓其實有所下降，只是沒有下降到理想的范圍而已。
通過詢問，醫生發現，導致石先生血壓控制不佳的罪魁禍首，其實是沒管住嘴。
醫生這么說，石先生并沒有反駁，用他的話說，自己才40歲，管住嘴真得是太難了。
石先生說，一方面是自己工作的原因，經常需要應酬，飯桌上哪有不喝酒的，到外面吃油鹽肯定重；另一方面是以前養成的飲食習慣，現在改變太難了，自己曾試著改變了一周，但最終還是沒堅持下去。
醫生告訴石先生，如果管不住嘴，血壓不可能控制得特別好。
不想血壓失控，盡量少吃4種食物，它們是真正的“升壓大戶” 。
1、高鹽食物
很多人特別愛吃高鹽食物，炒菜的時候放很多鹽，喜歡高鹽腌制和熏制的食物，長期這樣吃的人，不僅容易罹患高血壓，而且血壓控制不會很好。
血壓的升高與鹽的攝入成正比，鹽吃得越多，血壓就越高。
世界衛生組織建議，成人每天的食鹽量不能超過6克，如果是高血壓患者，那么每天的食鹽量要低于5克。
這是一個什么概念呢？
也就是說，每天的食鹽攝入量不能超過一啤酒蓋那么多。
很多人根本不代表，有的家庭制作食物，一次就能放一袋鹽，按照他們的話說，反正鹽便宜，可是這么吃，時間長了，身體可受不了。
另外，味精和醬油里也都含有鈉，如果制作食物的時候各種調料會放得太多，無形中鹽的攝入會進一步增加。
【“升壓大戶”被揪出，警告：不想血壓失控，盡量少吃4種食物】
2、酒
喝酒擴張血管，有利于心腦血管的健康。
這樣的謊話不知道騙了多少人，我嚴重懷疑這是酒廠騙人的鬼話。
要想血壓理想，真得應該滴酒不沾，一項發表在《nutrients》的研究顯示，大量飲酒（男性大于30g ，女性大于20g）后，血壓呈現雙相變化，開始12小時血壓是下降的，但13小時之后血壓就開始升高了。
看到沒有，酒對血管的作用是雙相機制，開始的確是舒張的，但很快就變成收縮血管了，于是血壓自然就高了。
得了高血壓，依然不戒酒，等于是找死，又多少高血壓患者，喝酒喝酒喝著喝著就住進了ICU ，原因是什么？那就是酒對血管的損傷太大了，喝酒很容易誘發急性心腦血管意外，包括心梗、腦出血。
3、高脂肪食物
要想遠離高血壓，不僅要低鹽飲食，還應該低脂飲食，高脂肪食物會讓你變得越來越肥胖，相對于體重正常的人，肥胖者發生高血壓的風險更高。
像油炸食物、肥肉、動物內臟、動物油、蛋黃等都屬于高脂肪食物，盡量少吃。
高血壓患者要多吃清淡的食物，包括蔬菜和水果，同時還可以適當補充低脂的乳制品和其他富含優質蛋白質的食物。