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黑木耳|立秋前后，遇到這5種堿性水果別再手軟，滋潤降秋燥，健康過秋天


黑木耳|立秋前后，遇到這5種堿性水果別再手軟，滋潤降秋燥，健康過秋天
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黑木耳|立秋前后，遇到這5種堿性水果別再手軟，滋潤降秋燥，健康過秋天
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黑木耳|立秋前后，遇到這5種堿性水果別再手軟，滋潤降秋燥，健康過秋天

導讀：從立秋前后開始 ， 降水、濕度、氣溫處于一年中的轉折點 ， 都趨于下降或減少 ， 所以從立秋開始 ， 我們體感會越來越干燥 ， 如果長期處于干燥環境中 ， 并且不能及時補充足夠的水 ， 就會導致身體口燥咽干、大便干結、皮膚干澀粗糙等等一系列癥狀出現 ， 所以為了自己和家人的健康 ， 在立秋前后 ， 一定要多給家人吃一些水分充足的水果 。 而在每年的立秋前后 ， 我都會推薦大家吃5種堿性水果 ， 因為這5種堿性水果不僅可以滋潤降秋燥 ， 而且還能給身體補充礦物質 ， 常吃這5種水果 ， 能使我們健康過秋天 ， 所以在立秋前后 ， 遇到這5種堿性水果我從來都不手軟 。
第一種：梨子



立秋前后 ， 正是全國各地各種梨子成熟的季節 ， 而此時的梨子不僅吃著甜潤爽口 ， 而且水含量還是最充足的 。 而梨子還含有豐富的木質素、維生素、碳水化合物、天然果糖等等營養物質 ， 這些物質組合搭配起來 ， 具有滋陰潤肺、潤腸通便的作用 ， 所以不管是小孩還是老人 ， 每天吃2個梨子 ， 非常有利于身體的健康 。
第二種：香蕉


由于立秋時節特別炎熱 ， 此時我們還是要吃一些能保濕的食物 ， 比如香蕉就是天然的保濕水果 。 而且香蕉還是天然清熱利濕的水果 ， 常吃香蕉 ， 可以有效防止口腔潰瘍和便秘 ， 特別是老年人 ， 一定要多吃香蕉 。
第三種：葡萄


立秋前后 ， 此時的紫外線還是比較強的 ， 此時我們要多吃一些維生素C、花青素含量高的水果 ， 因為這2種物質都具有美白養顏的作用 ， 而葡萄就是首選的美白水果 。 而且葡萄中也含有豐富的碳水化合物 ， 每天吃一串葡萄 ， 還能給身體補充足夠的水分 。
第四種：西瓜


在江南地區 ， 每年立秋時節 ， 都有“立秋啃秋瓜”的習俗 ， 而啃的秋瓜就是很多人愛吃的西瓜 ， 因為西瓜中的含水量是水果中最高的 ， 立秋后常吃西瓜 ， 可以有效的防止秋燥 。 而且西瓜還是涼性食物 ， 立秋后常吃西瓜 ， 還具有清熱解暑的功效 。
第五種：檸檬


立秋前后 ， 由于氣溫高 ， 長期喝飲料 ， 會造成食欲不振 ， 所以此時我們要吃一些能開胃健食的水果 ， 比如用檸檬泡水喝 ， 是我最推薦大家在立秋前后喝的水果飲料 ， 因為檸檬不僅能防秋燥 ， 而且還具有非常好的清熱解暑的作用 ， 并且每天喝一杯檸檬水 ， 還能增強身體的抵抗力呢 。
【黑木耳|立秋前后，遇到這5種堿性水果別再手軟，滋潤降秋燥，健康過秋天】立秋前后 ， 遇到“梨子、香蕉、葡萄、西瓜、檸檬”這5種堿性水果別再手軟 ， 滋潤降秋燥 ， 健康過秋天！最后胡師傅想問大家 ， 您還知道哪些食物具有“清熱利濕”的作用？歡迎大家在下方評論留言 ， 讓我們一起來討論 ， 一起來向您學習 ， 在此我衷心感謝大家的“每一個點贊 ， 每一個評論” ， 后續我還會教大家特色美食 。