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疫情反彈，有件事跟戴口罩、勤洗手同等重要，很多人都忽視了

健康知識養生常識

文文爸近段時間很是揪心 ， 因為好不容易看似“逐漸平息”的新冠疫情 ， 又開始“略有回升”了：石家莊、大連、成都、重慶等地 ， 相繼出現了核酸陽性市民 。
疫情反彈，有件事跟戴口罩、勤洗手同等重要，很多人都忽視了
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常住成都的文文爸 ， 每天醒來第一件事 ， 就是看看成都有沒有新確診的？自己的健康碼有沒有變黃？守住“綠碼” ， 可能是成都所有市民目前最重要的事兒 。
老婆也是緊張得不行 ， 每次出門買個菜 ， 回來就會拿著酒精全身噴灑 ， 深怕自己哪里消毒不到位 ， 傳染給了女兒 。
疫情反復 ， 作為普通人 ， 防疫要時刻謹記這3點：
01、居家隔離 ， 不外出；外出一定戴好口罩
不怕大家笑話 ， 從疫情爆發到現在 ， 我跟老婆出小區的次數一個手掌都能數得清 ， 只有家里的糧食儲備不夠時 ， 才會去趟超市 ， 女兒也幾乎沒怎么出門 。
若非要出門時 ， 文文爸也會要求全家都戴上口罩 ， 畢竟新冠病毒會通過飛沫傳播 ， 正確合理地佩戴口罩 ， 才有更好的防疫 。
值得慶幸的是 ， 大家的防疫意識都很高 ， 走在成都的街頭 ， 大多數人都還是戴好了口罩 。
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據相關部門做出的防范措施可發現：當遇到新冠肺炎確診者時 ， 如果雙方都不戴口罩 ， 被傳染的可能性為90%；若一方戴了口罩 ， 被傳染的可能性為30%；若雙方都戴了口罩 ， 被傳染的可能性則為1.5% 。
總而言之 ， 面對疫情反復 ， 大家要盡可能做到“非必要不出門 ， 出門一定戴好口罩” ， 這是對自己負責 ， 也是對他人負責！
02、勤洗手、勤消毒
面對疫情反復的這段非常時期 ， 大人和孩子在戴好口罩的同時 ， 還需要做到勤洗手、勤消毒、多喝水 。
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據國家衛健委與國家中醫藥管理局公布的《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（試行第四版）》顯示：呼吸道飛沫傳播是新型冠狀病毒被感染的主要途徑 ， 亦可通過接觸傳播 。
換而言之 ， 大家戴好口罩可以防止飛沫傳播 ， 但也得小心病毒通過手部接觸 ， 在揉鼻子、嘴巴等行為的同時 ， 造成傳染病傳播 。
【疫情反彈，有件事跟戴口罩、勤洗手同等重要，很多人都忽視了】因此 ， 對于防疫 ， 洗手跟戴口罩同樣重要！世界衛生組織給出的防疫建議中 ， 第一條就是洗手 。
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說到洗手 ， 父母要督促孩子正確洗手 ， 我有觀察女兒很多次 ， 每次洗手都是水一淋 ， 手一搓 ， 再一沖就完事 ， 整個過程不足3秒鐘 。 其實真正的洗手至少需要15秒 ， 疫情期間 ， 盡量延長洗手時間到30秒 。
除此之外 ， 每次外出回家后 ， 還需要做好消毒噴灑工作 ， 以防病毒留在衣物上 。
03、提升免疫力與抵抗力 ， 預防感冒和生病
疫情持續已有兩年之久 ， 文文爸曾跟一些醫生朋友談論如何防疫？醫生朋友們給出的建議就是：提升自己的免疫力與抵抗力！
《后疫情時代國民健康與免疫力提升狀況白皮書》顯示：免疫系統是人體天然的防御機制 ， 在對抗疾病與感染、調節炎癥等方面發揮著重要的作用 。
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就防治新冠病毒而言 ， 在防疫階段 ， 免疫力薄弱的人會比免疫力強的人 ， 更容易感染病毒 。 即便是接種疫苗 ， 效果也可能會大打折扣；而在感染階段 ， 免疫力薄弱的人 ， 癥狀會更加嚴重 。