氣溫達到32℃以上時 ， 對心腦血管來說是一種挑戰 。 特別是三伏天氣溫較高 ， 濕度大 ， 空氣含氧量比較低 ， 嚴重威脅心腦血管健康 ， 使得腦卒中患者大幅度增加 ， 特別是缺血性腦卒中 。
為什么高溫天氣心腦血管易崩潰？1、高溫天氣
第一 ， 當氣溫較高時 ， 機體會通過排汗的方式來維持體溫 。 這時體內水分會跟隨汗液流失 ， 再加上喝水少 ， 可升高血液黏稠度 ， 造成血小板聚集 ， 促使血栓生成 。
第二 ， 由于熱脹冷縮原理 ， 如果頻繁出入空調房 ， 人的血壓容易波動 ， 動脈粥樣硬化斑塊易受到沖擊 ， 斑塊脫落后可生成血栓 ， 堵塞冠狀動脈或腦動脈 ， 最終誘發急性心肌梗死或中風 。

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第三 ， 如果一個人長期處于高溫環境中 ， 交感神經異常興奮 ， 心跳速度加快 ， 促使冠狀動脈收縮 ， 使得心肌得不到足夠血液供應 ， 就很容易造成心肌缺血缺氧 ， 誘發心血管意外 。
第四 ， 天氣炎熱時 ， 因為皮下毛細血管處于擴張狀態 ， 此時全身血液會重新分配 ， 增加皮膚血流量 ， 使得心臟和大腦相對缺血 。

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2、高濕天氣
由于空氣中的濕度較大 ， 空氣中含氧量會有所降低 ， 人體很容易出現喘氣困難、胸口悶痛和氣短等情況 。
尤其是活動量較大時 ， 可增加心肌需氧量 ， 心臟泵血和供氧能力減弱 ， 從而引發身體不適 ， 比如心跳速度加快、呼吸變得急促等；同時也會影響腦血管所承受的負荷 ， 誘發中風 。

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夏季該如何保護心腦血管？1、控制好溫差
【高溫天氣心腦血管易崩潰？教你如何護好心血管】夏季家家戶戶離不開空調 ， 但需要控制好空調溫度 ， 避免室內和室外溫差太大 ， 以免血管突然收縮或舒張 ， 造成血壓波動幅度太大 ， 從而引發心腦血管意外 。
一般來說 ， 空調溫度盡量在26℃ ， 既安全又省電 。 也可以打開空調的除濕模式 ， 把濕度控制在40%~60%之間 。
2、不能缺少水
即使出汗少也要按時按需補水 ， 以免因為缺水而升高血液濃度 ， 造成血液黏稠 ， 從而誘發中風 。 最好保證一天的喝水量應達到2000毫升左右 ， 大汗淋漓者可喝運動型飲料 。

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3、不能突然用力
眾所周知 ， 不少心腦血管疾病發生跟頸動脈狹窄或頸動脈斑塊有關 。 快速回頭、起床過快過猛等 ， 均易造成斑塊脫落 ， 堵塞腦動脈 ， 從而誘發中風 。 由此應當避免做突然發力的動作 ， 包括打籃球、乒乓球、打羽毛球、足球、攀巖等 ， 特別是高血壓患者 。
4、飲食清淡
高鹽和高油飲食易誘發高血壓和高血脂 ， 這是心腦血管疾病的高風險因素 ， 因此應注意飲食清淡 ， 粗糧和細糧搭配著吃 ， 選擇低熱量、高營養的食物 。

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家醫君寄語
平時還需注意飲食衛生 ， 盡量不要在外面吃飯 ， 不能貪吃生食、冷飲等 ， 以免造成腹瀉 ， 使得電解質發生紊亂 ， 從而損害心臟健康 。 還有不能太早晨練 ， 早晨醒來后交感神經異常興奮 ， 血壓達到高峰值 ， 心跳速度也加快 ， 是心腦血管疾病高發時間段 ， 所以應把運動時間安排在傍晚 。 另外 ， 房顫患者應嚴格按照醫囑用抗凝血藥 ， 定期去醫院評估中風風險 。

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