抑郁癥|被癌癥盯上的人，手腳容易冰涼嗎？手腳冰涼，應該如何改善？( 二 ) 抑郁癥

?三、這些行為可能會損耗你的陽氣，盡量改正
從中醫的角度上看，陽氣是抵御包括癌癥在內所有疾病的動力源泉，日常生活中需要減少一些損耗陽氣的行為。
1、夏天貪涼
夏天悶熱，人們都喜歡在空調房呆著。或者從外面回來，馬上把空調開到最低。低溫環境下，身體無法出汗，體內濕氣陰寒無法排出，就會傷及陽氣。
2、經常喝冷飲
夏季天氣炎熱，很多人喜歡喝冷飲、吃冷食來防暑降溫。但生冷食物在降溫的同時，也會損耗人體的陽氣。脾胃在夏至階段較為脆弱，有些人喜好冷飲，但食用后又會拉肚子，這就是損耗中焦脾胃的陽氣，讓胃腸道長期處于虛寒狀態。
3、經常熬夜
熬夜作與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣就消耗得快，而陽氣不足，人就會沒有精神。

?4、縱欲
中醫師指出，劇烈運動、過度勞累也會加速陽氣耗損。人體在進行劇烈運動時，陽氣就會向外發散。尤其是傍晚、夜晚時候陽氣潛藏，此時縱欲過度，容易傷到腎陽。
四、經常手腳冰涼，應該如何改善？
手腳冰涼正是因為陽氣散發，身體留不住熱量。那么對于手腳冰涼者，日常應如何改善呢？
1、尋找原因，別盲目用藥
造成手腳冰涼的原因有多種，要想從根本上解決問題，還是需要找到病因，對癥下藥，在還沒有明確原因之前，最好不要盲目用藥。
2、適當泡腳
腳底穴道貫穿全身，且有較多神經組織，適當泡腳可以刺激血液循環，幫助改善身體體質。需要注意的是，糖尿病病人泡腳要謹慎，避免引起糖尿病足。
3、補充營養
養陽離不開食物的營養供給。補氣補血的食物都更有利于加固陽氣，日常可多食羊肉、牛肉、韭菜、山藥、桂圓、生姜等食物，冬季也可少量食用辣椒來暖胃，提高自身陽氣。

?4、生活規律
養成規律的作息，即便是長假期，也最好按照平日的時間早睡早起。日常還可適當運動，幫助身體肌肉放松，也有助于改善體質。
改善手腳冰涼并非一蹴而就的事情，如果長期手腳冰涼，建議及時就醫檢查。
參考資料：
[1
黎淑貞.固護陽氣你得這祥做.健康生活2021(8):28-30.
[2
《“折翼的天使們”看過來，導致你手腳冰涼的原因都在這里了》.
[3
《每日分享：手腳冰涼是不是很容易得癌癥？》.溫州新聞網.2014-02-13
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