檸檬|吃完雞蛋后，盡量不要吃此物，或會激活“壞細胞”？別不聽勸睡眠|記憶力

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導語：經常吃雞蛋，能夠維持自身的新陳代謝，以及增強個體免疫力，減少疾病的發生和細菌病菌的入侵。成年人每天早上吃1~2個雞蛋，既可滿足身體一天對蛋白質的需求。
雖然經常食用雞蛋，對我們的身體有很多的好處，但是它也是有一些食用禁忌的。就比如在食用雞蛋之后，有幾種食物不建議大家食用。
雞蛋的營養成分
1.蛋白質
雞蛋含豐富優質蛋白。每100克雞蛋含12.7克蛋白質。雞蛋所含蛋白質，相當于150克魚或瘦肉蛋白質，雞蛋蛋白質消化率高于牛奶、豬肉、牛肉。
2.磷脂
雞蛋黃中含有一定量的磷脂，進入人體中的磷脂所分離出來的膽堿。具有防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷的作用。
3.鐵
100克雞蛋黃含鐵150毫克，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。
4.氨基酸
雞蛋蛋氨酸含量特別豐富，谷類豆類都缺乏種體必需氨基酸。所以雞蛋與谷類或豆類食品混合食用，能提高兩者物利用率。
5.其他微營養素
雞蛋擁有其豐富的微營養素鉀、鈉、鎂、磷，特別蛋黃鐵質達7毫克/100克，蛋磷豐富，鈣相足，所以奶類與雞蛋共同食用營養互補。
吃雞蛋對人體的好處
1.促進身體發育
吃雞蛋可以補充人體所需的蛋白質，促進發育。因此，處于發育階段的兒童可以適當多吃雞蛋，里面的蛋白質容易被人體吸收和利用，有助于提高免疫功能，促進身體的生長發育。
2.開發智能
雞蛋富含蛋白質，如果經常吃雞蛋，那么智力也會得到發展。這主要是由于膽堿的作用。
如果處于生長發育階段的孩子每天早起，吃一個煮蛋，他們的骨骼就會發育良好。還可以發展他們的智力，使他們變得更聰明。
3.增強飽腹感
雞蛋中有很多的蛋白質，相比較其他的食物來說，雞蛋更能讓是產生持久的飽腹感。
一般人們都會在早餐的時候吃一個雞蛋，這樣在白天的時候不容易餓。同時白天的食物也會減少，一般的能量需求也就低了，這樣可以幫助人們減肥。
4.降低血壓
醋雞蛋有顯著降血壓作用，臨床服用醋蛋的原發性高血壓病人，平均血壓與對照組比較有顯著降低，且血壓控制滿意。
有人報道，醋蛋能抑制血壓上升，防止動脈硬化發生，并能促進體內鈉的消除，改善鈉的代謝異常。保持體內鈉和鉀的平衡。醋蛋尚有補鈣作用，也有助于降低血壓。
5.提高警覺