女人氣血不足老得快，最傷氣血的3件事，其中1個還被夸成是好習慣 _健康小知識

過量運動太傷氣血，如何判斷自己有沒有運動過量？
氣血好像是個開不見摸不著的東西，但是它對女人的影響絕對是看得見又摸得著的。

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氣血足的女人就像是營養充足的花朵。營養充足的花香氣撲鼻，花色嬌艷，花期還長；氣血充足的女性皮膚透著自然的光澤，渾身散發著女性的魅力，而且老得慢。
反之氣血不足的女性就像沒有營養的花朵。缺乏營養的花朵很難開花，就算開花了，也比它正常的品種花朵小、花色淡，而且花期很短似乎還沒有完全怒放就已經凋零了；氣血不足的女性皮膚粗糙暗黃干燥，眼神渾濁無光，而且老得快。

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剛開始每個人的氣血都是充盈的。比如嬰兒、童年時期、少年時期，所以說， 18歲的姑娘生得不好看也嬌俏又水靈。
但是隨著年齡的增長，我們慢慢長大，每個人的氣血情況差別越來越大，這就是為什么小時候大家在一起玩，感覺不到差異，一旦到了中年以后，就特別的明顯，有的人比實際年齡老十歲而有的人卻比實際年齡年輕十歲。這和氣血有分不開的關系。
【女人氣血不足老得快，最傷氣血的3件事，其中1個還被夸成是好習慣】生活中最損耗女性氣血的事情有三件：
1、熬夜
全部是金屬制成的機器，運作一段時間還需要停下來保養加油檢修，況且我們的身體是血肉之軀。

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夜晚就是人體自我修復療愈加油的時間，熬夜就相當于剝奪了身體檢修加油的機會，讓他連軸轉。
一年分四季一天分白晝，白天工作，晚上休息這是自然規律，違反自然規律就是跟自己過不去。
2、節食
可能是生活條件好了，體力勞動的機會少了，超重的人越來越多。為了保持身材很多人選擇節食。食物是人類獲取營養能量熱量的主要來源。

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就像我們上面說的機器，你保養得再好，天天擦像新的一樣。你不插電不加燃料，它能運作嗎。或者人家明明要220伏的電壓，你卻給它通80伏的電壓，它能正常運作嗎？
暴飲暴食是控制飲食的一個極端，而不顧自身需求的過度節食就是控制飲食的另一個階段。
3、過量運動。
其實跟上面的飲食是一模一樣的，萬事有度，不管在什么時候，提到健康的運動，都會在運動前面加上適量這個詞。

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就像我們總說有一些年紀特別大的老人。他扛著鋤頭到田里面去忙活一會兒，對她的身體有好處。但是你要是給個十畝田給他，讓他天天累到精疲力盡你覺得對身體有好處嗎。
過量運動過量消耗就相當于入不敷出，慢慢的欠缺的會越來越少，虧空越來越多。
很多人夸過量運動是好習慣，認為是極度自律的表現。但自律從來不等于自我摧殘，是一種自我管理和約束。過多過少都不能說是自律。

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上次說到這個問題的時候，有人就在評論下方問了，怎么知道自己有沒有運動過量呢？
每個人的身體基礎不一樣，適合的運動量肯定也不一樣。套用瑜伽里面的一句話：沒有人能夠比你更了解你自己的身體和感受。
我總結了三個身體不同感受的點，大家可以對照一下：