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女人氣血不足老得快，最傷氣血的3件事，其中1個還被夸成是好習慣( 二 )

健康知識養生常識


1、睡眠變差
適量的運動對睡眠是有益的 ， 有助于睡眠 。 如果你發現自己的睡眠質量變差 ， 身體累 ， 卻睡不著 。 要注意一下是不是運動過量 。 當然如果最近有一些讓你特別煩心的事導致的睡眠變差除外 。
2、總覺得精疲力盡 ， 渾身無力
雖然運動也算是一種體力勞動 ， 但是如果你總是精疲力盡渾身無力 ， 而且很難恢復 。 那也要檢查一下自己運動量是不是過多了 。
3、氣色差
女人氣血不足老得快，最傷氣血的3件事，其中1個還被夸成是好習慣
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運動也是消耗 ， 消耗多了氣色就差 。
有的過量運動的人就跟打了雞血一樣 ， 總是處在亢奮狀態 ， 恨不得24小時都在運動 ， 再好 。
但是他停下來的時候 ， 你看他的狀態就不像是正常愛運動的人 ， 氣色差 ， 皮膚差 ， 可能瘦 ， 但是卻給人沒有精氣神的干癟的那種瘦 ， 就像大病初愈的人一樣 。
還是那句話 ， 萬事有度 。