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1、奇亞籽需要用冷水泡1個小時左右、熱水泡需要15-20分鐘左右、溫水則需要30分鐘左右才能泡發 。
【奇亞籽冷水泡多久 奇亞籽吃多了拉屎都是黑色的】2、奇亞籽蛋白質含量在15-23%之間，含量與生長地域有較大的關系 。奇亞籽蛋白質含量比傳統谷物，小麥，大米等要高 。值得一提的是，奇亞籽蛋白質不含面筋，所以對于面筋過敏的人群來說，是非常好的蛋白質來源 。奇亞籽含有人體所需的8種必需氨基酸，且氨基酸組合接近FAO/WHO理想模式，有較好的營養價值 。
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