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1、立冬在飲食方面，應注意少食生冷，多食一些溫潤厚重的食品 。例如大白菜、蘿卜、白薯、土豆、豆腐、木耳等等，這些食品中富含的維生素能有效補充人體的需要 。
2、此外，冬季宜多喝溫水，養陰的同時還可以潤燥 。還可酌情選擇沙參、玉竹、百合、無花果、銀耳、枸杞、甲魚、羅漢果等養陰的食物煲湯或燉煮 。
【立冬需要進補什么 立冬進補什么】3、諺語 “立冬補冬，補嘴空”，古時農民勞動了一年，利用立冬這一天要休息，順便犒賞一家人的辛苦 。便在立冬這天殺雞宰羊或以其他營養品進補 。
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