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那些高血壓防治中的誤區，你都知道嗎？醫生告訴你( 二 )


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三個半小時是指：早起散步半小時 ， 中午睡眠半小時 ， 晚上散步半小時 。
生命在于運動 ， 尤其對于已經患有高血壓的患者 ， 運動的必要性更加不言而喻 ， 保持身體的有氧代謝 ， 對于緩解高血壓癥狀有極大的好處 。 據統計 ， 高血壓患者再堅持一年適量規律的步行后 ， 動脈硬化的斑塊消退了10%以上 。
3.三杯水
那些高血壓防治中的誤區，你都知道嗎？醫生告訴你
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三杯水是指：晚上睡覺之前一杯溫水 ， 半夜醒來一杯溫水 ， 早晨起床一杯溫水
夜間 ， 人體的血流緩慢 ， 容易形成血栓 ， 睡覺前一杯水可以稀釋血液 ， 防止血栓；半夜醒來 ， 身體已經處于缺水狀態 ， 一杯溫水 ， 緩解缺水癥狀 ， 保持身體內部的濕潤 ， 防止心腦血管疾??；早晨起床 ， 血壓正是一天中的高峰期 ， 很容易形成血栓 ， 一杯溫水 ， 稀釋血液 ， 還能潤腸通便 。
這三個方法簡單 ， 容易做 ， 而且效果也還不錯 ， 持之以恒 ， 對防治高血壓必然有其好處 。