1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

飲食|糖尿病并非吃糖過多所致，這6個原因才是糖尿病形成的禍首

“你怎么又在吃甜食啊 ， 當心患糖尿病 。 ”這句話 ， 我相信很多人應該都聽過 。 糖尿病 ， 很多人按字面意思去理解 ， 它的發病肯定是糖吃的太多了 。 那么糖尿病的發病真的是吃糖過多所致的嗎？
【飲食|糖尿病并非吃糖過多所致，這6個原因才是糖尿病形成的禍首】其實糖尿病的發生 ， 與吃不吃糖并沒有直接關系 。 愛吃糖不一定會得糖尿病 ， 得了糖尿病的也不一定是因為愛吃糖 。 那糖尿病究竟是怎么形成的呢？

飲食|糖尿病并非吃糖過多所致，這6個原因才是糖尿病形成的禍首
文章圖片
1、遺傳因素
2、飲食過量
飲食無節制 ， 長期營養過剩 ， 會使得胰島功能漸漸受損 ， 最終發展為糖尿病 。
4、精神因素
精神因素在糖尿病的發生和發展過程中也起著一定作用 ， 如果長期處于精神緊張、情緒激動的狀態下 ， 會引起升高血糖激素的大量分泌 ， 如去甲腎上腺素、腎上腺皮質激素等 。
6.化學藥物
藥源性糖尿病是指藥物或化學物質引起的胰島β細胞功能異常 ， 導致胰島素分泌不足或靶細胞對胰島素敏感性降低 ， 引起體內碳水化合物、蛋白質、脂肪等一系列代謝紊亂 。
目前糖尿病并不能治愈 ， 但好消息是可以控制 ， 最常用的控糖方法 ， 就是“五架馬車” ， 具體如下：
第一匹馬——教育
糖尿病教育和心理療法 。認識糖尿病 ， 并正確對待 ， 糖尿病雖不可根治 ， 但是可以戰勝 ， 只要能調理好血糖水平 ， 控制并發癥 ， 就算贏了 。
第二匹馬——飲食
合理配餐 ， 控制熱量 。 少吃肉 ， 多吃高纖維食物 ， 就是粗糧和蔬菜 。 少量多餐 ， 餓了就 。 清淡飲食 ， 少油少鹽少糖 。 戒煙酒 ， 如果特想喝酒 ， 可少喝點 。
第三匹馬——運動
有氧運動 ， 量力而行 ， 貴在堅持 。有氧運動如快走、慢跑、騎車、打球、跳舞都是非常好的 。 量力而行 ， 就是指運動量不要太大 ， 一般來說 ， 運動后合適的心率是170減年齡 。 每周五次以上 ， 每次半個小時以上 。
第四匹馬——藥物
遵醫囑 ， 遵醫囑 ， 遵醫囑?。?！一定要到正規醫療機構檢查并遵醫囑用藥 ， 切不可迷信偏方或是自行用藥 ， 以避免各種危險狀況的發生 。
第五匹馬——血糖監測
查血糖、血壓、血脂和血液黏稠度 ， 如發現偏高 ， 每三個月查一次 ， 若正常則半年或者一年再復查 。 注意肝功能、腎功能、心電圖和眼底 ， 根據病情決定檢查次數 ， 病情越重查得要越勤 。應該根據患者的病情及生活環境個體化治療 ， 即使是對于正常的人群來說 ， 也因該合理膳食營養平衡 ， 遠離疾病 。