18歲少女小鄒
檢查發現腰椎旋轉，脊柱嚴重側彎
問診發現竟是因為
睡眠姿勢不對！


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睡眠姿勢為什么會造成脊柱側彎？
繼續往下看
廣州18歲少女睡姿不對致脊柱彎曲
剛剛高考完的小鄒發現
學習久坐后常常出現腰痛、頸發酸等癥狀
酸痛情況還逐漸嚴重
于是來到廣醫三院就診


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X光片顯示
小鄒的腰椎向右側彎、旋轉
脊柱也向右發生明顯側彎


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醫生表示
由于小鄒
長期一個固定單方向的睡眠姿勢導致
而且小鄒斜趴
側著的姿勢是不對的


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話題今天沖上熱搜


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不少網友稱
這不就是我嗎？
不側睡睡不著


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有網友表示
自己也脊柱彎曲


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錯誤的睡姿
不僅會給脊柱帶來壓力，導致腰酸背疼
更有可能是打呼嚕、牙齒不整齊的原因
有媒體發起投票
↓


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脊柱側彎的誘因有哪些？
醫生分析，脊柱側彎的原因很多，除了先天性和特定疾病之外，不正確的姿勢也會引起脊柱側彎，而睡眠姿勢也是其中重要的一部分。
此外↓↓↓
書包過重是一個不容忽視的致病因素。


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另外，平常的不良生活習慣，如躺在床上看書、長時間看電視、打游戲等，都會引起脊椎錯位變形。


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如果脊柱側彎過于嚴重，不僅會給生理、心理帶來巨大壓力，而且會造成胸廓畸形，使胸腔容量減少，嚴重者會使脊髓與神經根受壓迫而最終造成癱瘓。


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糾正姿勢，給脊柱“松松綁”
醫生建議
↓↓↓
?入睡時，應盡量遵循“仰睡為主，側睡為輔”的原則，平時也可以進行游泳、跑步等雙側平衡的運動，對預防脊柱側彎、駝背有很好的效果。
?喜歡側睡的街坊，建議墊一個枕頭↓


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或者兩腿間夾一個枕頭↓


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而且最好過一段時間就切換一個姿勢。
?此外，選擇枕頭也不要過高或過低，跟拳頭大小的高度就最合適了。
這里有一份實用脊柱保養手冊
請查收


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