本文轉自：北青網
天天喊著要養胃的人不少 ， 但大家都做對了嗎？特別是下面這些養胃誤區 ， 不避開 ， 可能會傷胃！
養胃誤區
喝粥不一定養胃胃是一個既分泌胃液又運動的器官 ， 如果胃部長時間不運動 ， 就會影響胃供血 ， 也會導致胃部疾病發生 。

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固體的食物在胃里面要進行研磨 ， 研磨細化以后通過胃的蠕動送下去 。 如果總是吃流食 ， 胃的蠕動功能和排空功能就會下降 ， 胃里殘留細菌不能及時清除 ， 就容易產生致癌物 ， 導致腫瘤發生 。 所以 ， 胃部不舒服可以適當吃幾天流食 ， 減輕胃的負擔 ， 但不能過度強調一天到晚只喝粥 ， 那樣反而會出現其他問題 。 蘇打餅干吃多了反而傷胃人體正常的胃是一個偏酸到強酸的環境 ， pH值在0.9~1.5之間 ， 保持這個酸度 ， 能夠降低胃部細菌感染的幾率 。

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如果長期大量食用蘇打餅干等堿性食物 ， 會中和胃酸 ， 提高胃部的pH值 ， 導致消化能力下降 ， 雜菌升高 ， 很容易得胃炎 ， 提高胃癌的患病風險 。 不過 ， 對于胃酸過多的人來說 ， 食用少量蘇打水或餅干是有好處的 。
胃不好的原因
1酗酒無度酒精本身可直接損害胃粘膜 ， 還能引起肝硬化和慢性胰腺炎 ， 反過來加重胃的損傷 。 2嗜煙成癖吸煙可促使胃粘膜血管收縮 ， 減少可以保護胃粘膜的前列腺素合成 。 吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌 ， 加重對粘膜的破壞 。 3饑飽不均饑餓時 ， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和 ， 濃度較高 ， 易造成粘膜的自我消化 。 暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張 ， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷 。 4飲食不潔幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一 ， 在潰瘍病人中 ， 該菌的檢出率高達70~90% ， 而潰瘍病治愈后 ， 該菌亦消失 。

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【這些錯誤的方法反而會傷胃！養胃少吃三果，多喝三茶】潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染 ， 不潔的食物 ， 也是感染的原因之一 。 5晚餐過飽有些人喜歡把一天的食物營養集中在晚餐上 ， 或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西 ， 這樣做 ， 不僅造成睡眠不實 ， 易導致肥胖 ， 還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成 。 6狼吞虎咽食物進入胃內 ， 經儲納、研磨、消化 ， 將食物變成乳糜狀 ， 才能排入腸內 。 如果咀嚼不細、狼吞虎咽 ， 就會增加胃的負擔 ， 可致胃粘膜損傷 。 而細嚼慢咽能增加唾液分泌 ， 而使胃酸和膽汁分泌減少 ， 有利于護胃 。 7常喝咖啡濃茶咖啡、濃茶均為中樞興奮劑 ， 都能通過反射導致胃粘膜缺血 ， 促進潰瘍發生 。

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8濫用藥物容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類；二是非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物 。 胃不好的人 ， 應盡量避免應用這些藥物 ， 如必須服用時 ， 要控制劑量和療程 ， 且最好在飯后服用 。 點擊視頻看專家支招▼
胃不好 ， 少吃“三果”
1柿子柿子 ， 含有一定的單寧 ， 柿皮含量更高 ， 吃柿子時口澀、舌麻 ， 就是單寧收斂的緣故 。

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單寧有很強收斂作用 ， 在胃內易與胃酸結合 ， 從而凝固成塊 ， 形成結石 。 2獼猴桃獼猴桃 ， 屬寒性 ， 過量食用會損傷脾胃的陽氣 ， 會產生腹痛、腹瀉等癥狀 。

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