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糖尿病患者常見的2種水果可多吃，助你擺脫“小心血管病”

健康知識養生常識

糖尿病如今已成為了一種常見病、多發病 ， 在我國以及全世界范圍內的發病率都很高 。
我國糖尿病患者大約有7,000萬人 ， 僅次于印度 ， 位居世界第二 ， 而且患病人數呈逐年上升趨勢 ， 已成為繼心血管和腫瘤之后的第三大健康殺手 。
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糖尿病常見的并發癥 ， 包括哪些？
1、心血管病變
心血管病變是糖尿病最嚴重而且突出的問題 ， 糖尿病可以合并有冠狀動脈粥樣硬化 ， 還可以合并有自主神經病的可能 ， 再就是糖尿病還會并發心肌的損害 。
2、神經病變
糖尿病的神經病變可涉及全身各部位的神經 ， 但主要分為中樞神經系統(腦、脊髓)及周圍神經系統 。 由于受累的神經不同 ， 以及嚴重程度不同而出現不同的臨床表現 。
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3、腎臟病變
糖尿病腎病為糖尿病主要的微血管并發癥 ， 隨著病程的延長 ， 出現持續蛋白尿、水腫、高血壓、腎小球濾過率降低 ， 進而腎功能不全、尿毒癥 ， 是糖尿病主要的死亡原因之一 。
4、足潰瘍
糖尿病足潰瘍主要是由于糖尿病基礎疾病引發了神經和血管病變 ， 導致皮膚組織缺血壞死或者是皮膚組織感染 ， 或者由于承重點的受壓造成破損 ， 皮膚不完整 ， 露出皮下脂肪、肌肉組織 ， 甚至骨骼 ， 形成潰瘍 。
5、視網膜病變
糖尿病視網膜病變是缺損性疾病 ， 隨著病情的進展 ， 出現新生血管型青光眼 ， 這時候不光患者視力的下降 ， 同時還會出現高眼壓 ， 不可逆的失明 。
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吃素能讓人遠離糖尿病？真相或許與你想的不一樣
有些糖尿病患者在得病之后直接變成了素食主義者 ， 飲食中僅有大量的主食和蔬菜 ， 肉、蛋和水果等都不見了蹤影 。
其實這樣的做法是完全錯誤的 ， 要知道主食中含有的大部分是糖和淀粉等簡單碳水 ， 在體內很快就會吸收 ， 直接后果是餐后血糖急劇升高 ， 消化快吸收快 ， 餓得越快 ， 甚至不到下一餐就已經低血糖了 。
人對于饑餓基本沒有抵抗力 ， 想要避免饑餓 ， 只能吃更多的食物 ， 這樣血糖就會像過山車一樣忽高忽低 ， 血糖波動起伏過大 ， 比血糖長期高給人帶來的危害更大一些 。
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肉、蛋、奶是人體蛋白質、必需氨基酸 ， 維生素和礦物質的主要來源 ， 如果人體必需營養素長期攝入不足 ， 將直接導致相應的器官功能下降 。
比如長期缺鈣會導致骨質疏松 ， 甚至引發骨折 ， 蛋白質和維生素不足會導致免疫力下降 ， 膽堿和膽酸缺乏 ， 會導致肝臟運輸脂肪的能力受損 。
如果糖尿病患者長期吃素 ， 由于膳食纖維的含量比較高 ， 會導致消化系統活躍 ， 增加腸胃負擔 ， 甚至還會出現腸胃脹痛 ， 噯氣 ， 腸鳴 ， 反酸等不適癥狀 。
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因此糖尿病患者在飲食上可以清淡 ， 但一定要注重營養均衡 。
比如肉/魚可每天不超過2兩 ， 烹飪時用清蒸、燉或炒等相對少油、少鹽的方法 。
在肉的選擇和加工上下功夫 ， 選肉應宜“瘦”不宜“肥”優選“白肉”“肉去皮去內臟” 。
“白肉”指雞、鴨、鵝和魚類等顏色偏白的肉類 ， 但并不包括同樣是白色的肥豬肉、肥牛肉等；“紅肉”指顏色較深的豬、牛、羊等畜肉 。
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