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抗糖化是怎么回事？抗糖丸是不是智商稅？1分鐘教你們搞懂！

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一提到抗糖化 ， 我腦子就想到了張韶涵 。
抗糖化是怎么回事？抗糖丸是不是智商稅？1分鐘教你們搞懂！
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張韶涵曾經在網上 ， 分享自己的十年戒糖之路 ， 提醒大家抗糖化的重要性 。 然后這件事 ， 被各護膚博主一次次地重提 ， 并且以此論證 ， 不想老就要抗糖化 。
抗糖化是怎么回事？抗糖丸是不是智商稅？1分鐘教你們搞懂！
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很多人都知道“抗糖化” ， 可是并不清楚 ， 抗糖化究竟在抗什么？有沒有必要吃抗糖丸？如何抗糖化？
01、抗糖化是怎么回事？
我們身體內每天都在發生糖化反應 ， 但是糖化反應有好壞之分 。
好的糖化反應 ， 全稱叫酶催化糖化反應 ， 是糖類和蛋白質在酶的作用下發生 。 能夠維持著我們人體基本的細胞代謝功能 。
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我們需要抵抗的是壞的糖化反應 ， 全稱叫非酶糖基化 。
壞的糖化反應 ， 是糖類和蛋白質 ， 沒有在酶的作用下結合 ， 最后產生不可逆的高級糖基化終末產物AGEs物質 。 而這個AGEs物質則讓皮膚失去彈性 ， 松弛下垂 ， 從而產生皺紋 ， 加速皮膚衰老 。
02、有沒有必要吃抗糖丸？
不建議 。
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【抗糖化是怎么回事？抗糖丸是不是智商稅？1分鐘教你們搞懂！】理由1：市面上絕大多數抗糖丸、抗糖口服液等抗糖產品 ， 尚無科學依據一定有效果 。 是否安全？是否沒有副作用？這些都是未知 。
理由2：這些內服的抗糖產品 ， 實際上目前還沒有任何藥品或保健品獲得國家藥品監督管理局的批準 。
理由3：這些產品貴啊 ， 賊貴賊貴的 。 某款出名的抗糖丸要上千塊 ， 雖然也有其他便宜的 ， 但是你敢吃么？
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理由4：身體健康的話 ， 一般可以正常代謝糖化產物 ， 不必要特意吃這些保健品 。
03、我們該如何抗糖化？
很多人以為 ， 抗糖化就是要完全戒糖 ， 這是不對的 ， 也不可能做到 。
因為 ， 糖本身生命能量供給的基本燃料 ， 我們身體需要的一定糖分 。 抗糖化真正要做的是控糖 。
1、少吃奶茶、蛋糕、果汁等甜食 。 少吃油膩、煎烤炸食物 ， 例如各類燒烤、火鍋 。
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2、做好防曬 。 皮膚老化這件事 ， 80%都是光老化導致的 ， 糖化只占很小的一部分 。
3、多運動 ， 少抽煙酗酒 ， 心情愉悅 ， 保持規律作息和良好生活習慣 。
你會為了抗糖化 ， 而買抗糖丸吃嗎？
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