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你會喝水嗎？自來水，純凈水，礦泉水該如何選擇？

健康知識養生常識

水是人體必不可少的一部分 ， 每天人們都需要飲水 ， 缺水對于人體來說是一個很大的問題 ， 喝水少會使血液變得濃稠 ， 新陳代謝會變慢 ， 影響人體健康 。
市面上水的種類也有很多 ， 白開水 ， 純凈水 ， 礦泉水等等 。 喝水也如此之重要 ， 該如何去選擇呢？
自來水是否真的很臟???
你會喝水嗎？自來水，純凈水，礦泉水該如何選擇？
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每個人家中都有自來水 ， 有些人認為目前環境污染嚴重 ， 水資源也被影響 ， 自來水中的雜質有很多 ， 即使過濾除雜后也不能完全去除 ， 殘留的物質喝進身體里邊會對身體造成傷害 。 但是流入各家各戶的自來水都是經過國家標準化處理的水資源 ， 檢驗結果是過關的 ， 只要質檢合格 ， 就可以放心飲用 。 至于自來水中的氯元素含量 ， 在自來水被煮沸的時候就可以去除 。
水壺中的?水垢是怎么回事？?
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自來水中含有部分的重碳酸鹽 ， 重碳酸鹽在加熱的過程中會變成碳酸鹽和鈣離子鎂離子結合沉積在水壺的底部 ， 變成了水垢 。 水垢的形成主要和水的硬度有關系 ， 主要是影響口感 ， 只要按時清理水壺 ， 就不會對人體造成損害 。
另外 ， 燒開的自來水盡量在當天飲用完 ， 如果沒喝完放到了第二天 ， 也不要再喝了 ， 倒掉重新燒 。 因為水在燒開后放置的時間過長會有細菌的滋生 ， 主要是大腸桿菌 ， 喝進肚子會引起腹部不舒服的 ， 不要覺得浪費 ， 為了身體健康 。
礦泉水真的可以補充礦物質？?
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礦泉水因為其含有礦物質而被蒙上了一層神秘的面紗 ， 好多人都以為礦泉水就是“神水” ， 喝了對身體非常好 ， 但是這個想法是不對的 。 礦泉水中雖然鈣 ， 鎂 ， 鉀 ， 鈉 ， 其每瓶中礦物質的含量是非常低的 ， 以鈣含量為例 。
每天人體需要的鈣含量為800mg ， 一瓶礦泉水是500ml ， 含鈣量為10mg ， 如果只喝水來補充礦物質 ， 要喝40升水 ， 這樣就會增加腎臟的代謝負擔 ， 引起水中毒 ， 得不償失 。 所以要想補充礦物質 ， 微量元素 ， 還是從食物中補充 ， 效果會很好 。
純凈水 ， 蒸餾水可以喝么？?
你會喝水嗎？自來水，純凈水，礦泉水該如何選擇？
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【你會喝水嗎？自來水，純凈水，礦泉水該如何選擇？】純凈水就是去除了水中除水以外所有的物質 ， 純凈水的硬度比較低 ， 一般燒開后不會有水垢 。 但是也缺少了人體必要的微量元素 ， 經常喝也不是很好 。
蒸餾水是采用蒸餾法進行加工制造而成的 ， 不含礦物質 。 這種水適合有腎結石的人群飲用 ， 不會對腎臟造成負擔 ， 至于正常的人群 ， 還是建議飲用燒開的自來水 。
蘇打水還能調節人體酸堿平衡？?
你會喝水嗎？自來水，純凈水，礦泉水該如何選擇？
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最近的蘇打水可所謂是名聲大噪 ， 好多人每天只喝蘇打水 ， 并聲稱蘇打水是堿性水 ， 能夠調節人體PH值 ， 呼吁大家飲用 。 雖然人體內環境的ph值也是堿性的 ， 只有讓人體內環境維持在堿性條件下 ， 人體各項生理活動才能正常進行 。 和微量元素一樣 ， 酸堿性也是不能通過飲水來調控的 。
身體健康的人群還是飲用白開水比較合適 ， 每天的飲水量在1.5升--2升之間 ， 多喝水可以增加新陳代謝 ， 還可以對減肥有所幫助的 。 如果覺得只喝白開水比較單調 ， 也可以喝一些泡騰片沖泡的水或者茶水 ， 都是不錯的選擇 ， 既可以調節口感 ， 也可以起到養生的功效 。