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昨晚 ， “26歲小伙口渴難耐吃半個西瓜險喪命”的話題掛上了熱搜 ， 瞬間吸引了大眾眼球 。 這究竟是怎么回事呢？現在連西瓜都不敢吃了嗎？

事情是這樣的：近日深圳 ， 26歲的小何酒店住宿時頻繁感到口渴 ， 喝了很多飲料都不解渴 ， 又想著西瓜解渴 ， 就又去買了大半個西瓜吃下了 。 誰知 ， 自己才剛吃下 ， 就突然昏迷不醒了 。
還好酒店工作人員及時發現 ， 將他送往了醫院 。 就醫檢查時 ， 小何的血糖已經嚴重飆升 ， 被診斷為重度糖尿病酮癥酸中毒 。 幸好搶救及時 ， 挽救了他的生命 。

為何年紀輕輕 ， 吃半個西瓜就會有這么嚴重的后果呢？
原來 ， 小何自身患有糖尿病 。 其實之前 ， 他就有口渴多飲的癥狀 ， 但他一直沒有在意 ， 任由病情惡化發展 ， 自身也沒有控糖的意識 。 他在昏迷前不止吃了半個西瓜 ， 還喝了很多飲料 ， 以及最近還吃了菠蘿、蘋果等其他水果 。

而西瓜、飲料以及菠蘿等水果 ， 本身就含有大量的糖分 。 如果本身就患有糖尿病 ， 攝入高糖食物后 ， 會嚴重加重胰島負擔 ， 使胰島受損 ， 降糖效率降低 ， 血糖難以控制快速升高；
同時 ， 體內脂肪被迫分解大量酮體 ， 嚴重時就會發生糖尿病酮癥酸中毒 ， 威脅生命安全 。 所以 ， 對于糖友而言 ， 吃水果一定要足夠謹慎 。

醫生：糖尿病吃水果要謹慎 ， 務必堅持2個原則
那么 ， 有些人就會問：糖尿病不能吃水果嗎？其實不然 ， 知名醫學雜志《柳葉刀》上曾刊登過一項研究 ， 每天吃100g水果的糖尿病患者 ， 并發癥風險會降低30%左右 ， 適當吃水果反而對控糖有好處 。 那么 ， 糖友應如何吃水果呢？

一、選擇血糖負荷低的水果
血糖負荷（GL）指數越高 ， 說明該食物的含糖量越高 。 因此 ， 糖友吃水果最好選擇GL小于10的水果 ， 比如：柚子、檸檬、李子、蘋果等 。 而GL指數高的水果 ， 比如西瓜、香蕉、荔枝、芒果等水果一定要少吃 。

二、選擇合適的時間吃水果
糖友吃水果時 ， 最好選擇在血糖平穩的適合吃 。 一般而言 ， 飯后人體的血糖正處于高峰期 ， 這時吃水果不利于血糖控制 。 而飯后兩個小時左右 ， 大概早上10點或下午3點 ， 血糖較為平穩 ， 這時吃水果負擔小 ， 更適合糖友 。

想要更好地控制血糖 ， 這2件事也很重要
1、食補營養
對于糖尿病人群而言 ， 一方面需要減少食用升高血糖的食物；另一方面需要通過食補【普貝雙素】的方式 ， 修復受損胰島 ， 促進血糖的穩定 。
《本草綱目》內記載 ， 葛根有很強的修復胰島作用 ， 被譽為“養生佳品” ， 與天貝粉、蛹蟲草、人參等降糖原料融合 ， 能夠很好地改善血糖的代謝 ， 對于糖尿病的病情控制有很大的幫助 。
天貝粉：能夠從深層修復受損胰島 ， 激發胰島素的分泌 ， 使降糖速度提升；
蛹蟲草：能調節代謝速度 ， 幫助排出血液中的糖分和雜質 ， 降低血糖水平；

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