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力量|肌肉強壯的人力氣一定大嗎認識這幾點，鍛煉才能有方向

寫在開始：在我們所認知的范疇里，身材強壯的人，力氣一定非常大，但事實是，肌肉非常強壯的人可能引體向上都做不了，這難免會給我們帶來驚訝，今天就著重了解一下肌肉強壯和力量之間的關系，希望能對你的健身之路有幫助。
本文從兩個方面來討論該話題：
1、是不是肌肉越大，力量就越大
2、如何讓肌肉更加有力量
力量|肌肉強壯的人力氣一定大嗎認識這幾點，鍛煉才能有方向
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一、是不是肌肉越大，力量就越大
答案是不一定
我們看著肌肉強壯的人，可能就感覺他的力量一定非常大，但是力量的大小并不完全取決于肌肉的維度，而且我們所說的力量是綜合力量，并不是特指某一塊肌肉的力量。
主要原因有：
1、肌肉力量的大小主要取決于肌肉纖維中橫橋的多少，而肌肉的維度是取決于肌纖維的肥大程度。
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我們看起來塊頭很大的肌肉，有些時候可能僅僅是肌肉更粗壯肥大一些，并不是真正的力量大，就像我們所說的，健身房中練的肌肉塊頭非常強壯的人，并不一定比工地上的勞動人員力氣大，說的就是這個意思。
2、力量的大小取決于對身體力量使用的熟練程度
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肌肉的力量，來源于身體，身體發力的大小取決于我們對于發力動作的舒展性和熟練性，這就像同樣提水桶的一個動作，有的人可能是直接用手臂的力量提，感覺很費力；而有的人就是腳蹬地，力量往上傳到腰上再到手臂，提水看起來就比較輕松，兩者誰的力量更大呢？
3、力量的用途不同，導致的肌纖維的種類有不同
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任何一項運動都需要一定的身體力量，健美運動員就需要強壯的肌肉，百米運動員就需要精瘦的肌肉，兩者哪個力量更大呢？沒辦法確切地說出來，只能說他們對于力量的用途不同，健美運動員可能需要強壯的肌肉來展示美感，而百米需要的是肌肉力量的爆發。
二、如何才能讓肌肉更加有力量
1、經常進行肌肉的爆發力練習
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我們鍛煉肌肉的時候，不要只注重肌肉的維度，我們更加注重的是肌肉的質量，只有好的肌肉質量才能爆發出更大的力量，我們在平時力量練習之余，可以進行大重量的嘗試，同時還可以進行拳擊的訓練，彈跳的訓練等需要爆發力量的鍛煉。
2、提高神經反應的靈敏度，改善力量運動的熟練程度
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我們想要發力的時候，基本都是大腦下達了指令，然后經過神經傳輸，最終才是發力，發力只是一個結果，我們更加要提高的是在源頭，也就是神經反應靈敏度的練習。另外還要加強對于力量的使用率，我們在不進行某一塊肌肉的訓練時，要學著利用全身的力量，這樣才能充分調動整個身體的力量。
寫在最后：
【 力量|肌肉強壯的人力氣一定大嗎認識這幾點，鍛煉才能有方向】力量的大小，是對于我們肌肉質量的一個評估，健身鍛煉并不是將肌肉塊頭練大就行了，還需要將肌肉的力量等多方面的標準都提升上去，這樣的健身才是最有作用的，不要再出現肌肉塊很大，結果力量小到引體向上都不會做，希望今天講的能對大家有幫助。