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孔子云|臉上有3個特點的人，大多身強體壯，有健康長壽之命！

隨著時代的變遷，越來越多的人，開始關注諸如健康、長壽這類的話題。
過去我們想著怎么能活下去，而今卻想著如何健康地享受生活！
孔子云|臉上有3個特點的人，大多身強體壯，有健康長壽之命！
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其實，健康長壽的人，除了一些外在的生活、飲食習慣，還與自身的外貌特征息息相關。
這也就是為什么很多人，一看面相，就言其是有福之人，是長壽之人。
那么，多數長壽人群的面相，是如何的呢？
《黃帝內經》中，有一段描述長壽者面相的話：
使道隧以長，基墻高以方，通調營衛，三部三里起，骨高肉滿，百歲乃得終。
這段話，便概括出了長壽人群，臉上的3個特點。
孔子云|臉上有3個特點的人，大多身強體壯，有健康長壽之命！
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1、使道
使道隧以長：指的是鼻孔和人中深邃而長的特征。
人中和鼻孔越深長，則代表脾胃之氣越充足；后天之本功能好，人自然就比較健康。
所以說，這是長壽面相的一個特征。
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2、基墻
基墻高以方：指的是面部的骨骼高厚而方正。
與“三部三里起”說的是同樣的特征，即上、中、下三脈隆起，也就是額頭、鼻梁、下頜肌肉豐滿。
有這樣特點的人，通常就是人們常說的“天庭飽滿，地閣方圓”的面相，也說明這類人群消化能力較強，身體較為健壯。
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3、骨高
骨高肉滿：指的是顴骨高大，且豐滿。
《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。
也就是說，顴骨的大小，在一定程度上，能夠反映出骨骼的大小。
顴骨高大且豐滿的人，骨骼堅固，這樣的人更易長壽。
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臉上有這3個特點的人，十有八九會長壽，但是如果日常不注意保養，也是枉費！
懂得養生的人，才會更加健康長壽！
【生活方面】
1、作息規律
作息規律，是保持健康長壽的不二秘訣。
如果沒有一個好的作息時間，就沒有健康的身體。
長期混亂的作息，會使身體內分泌紊亂，器官的運作也會失調，身體不健康，更與長壽無緣了。
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孔子云|臉上有3個特點的人，大多身強體壯，有健康長壽之命！
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2、心情愉悅
中醫講，思則氣結，憂思傷脾，大怒傷肝。
也就是說，不好的情緒，會直接導致疾病的發生。
孔子云，樂以忘憂，不知老之將至。
其實是闡述了長壽的關鍵要素，就是樂觀和心情愉悅。這也是長壽人群一項共有的特征。
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3、培養興趣
即使年齡增長，也要保持活躍的社交活動，這也有助于防止高血壓和抑郁，還可能降低老年癡呆癥的風險，并預防心血管疾病、骨質疏松癥和類風濕性關節炎。
如種花養魚、吹拉彈唱、書法繪畫、河邊垂釣等。
生活充實，有業余愛好，才能“樂以忘憂”，并且使大腦和全身各器官得到鍛煉，延緩衰老。
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【飲食方面】
1、少吃20%
據調查顯示，那些長壽人群居多的國家，人們普遍食量較少，平均每餐比世界其他地區少20%。