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北京醫院披露：白發越長越多，原來是這里出了問題！再不重視，就不只是白頭了!

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白發似乎是人變老最明顯的一個標志 。 然而隨著生活壓力的增大 ， 如今白發已不再是老年人的專利 ， 很多人年紀明明還很輕 ， 卻也早早生出了白發 。
“早生華發”到底和哪些因素有關 ， 有什么方法可以讓頭發重返烏黑亮麗嗎？
北京醫院披露：白發越長越多，原來是這里出了問題！再不重視，就不只是白頭了!
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這兩處氣血不足
最容易導致白發叢生
中醫認為 ， 頭發是體內氣血情況的重要表現 ， 如果頭發變白 ， 很大的可能是體內兩大器官存在著氣血不足的情況 。
1 ， 腎
中醫上講發為血之余 ， 又發表于腎 ， 意思是說毛發的營養來源于血 ， 而其生機根源則是在腎 。
一般來說 ， 腎對毛發的生理作用主要有三種：
【北京醫院披露：白發越長越多，原來是這里出了問題！再不重視，就不只是白頭了!】第一 ， 腎藏精生血液 ， 營養毛發；
第二 ， 腎藏精生元氣 ， 促使毛發生長；
第三 ， 腎精通過督脈和精氣的作用而充養毛發 。
所以 ， 當腎精不足時 ， 頭發就會變得枯萎、稀少、發白 。
北京醫院披露：白發越長越多，原來是這里出了問題！再不重視，就不只是白頭了!
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應對方法
“黑入腎” ， 建議飲食上多吃一些黑色護發益腎的食物 ， 比如：
黑芝麻：具有補肝益腎、烏發美容、養血潤燥的功效 ， 尤其是其中所含有的生物素 ， 對因身體虛弱、早衰而導致的脫發、掉發效果非常好 。
黑豆：黑豆中的異黃酮可以調節人體的性激素水平 ， 減緩掉發 ， 加速頭發生長 。
核桃：核桃雖不是黑色食物 ， 但古書記載它“通經脈 ， 黑須發” 。 現代醫學也證明 ， 其富含的B族維生素及其他多種營養物質 ， 有很好的補腎養血、潤肌烏發作用 。
2 ， 肝
肝藏血 ， 意思是說血液的正常流動 ， 以及貯藏與調節 ， 與肝都有密切的關系 。 肝功能正常時 ， 全身臟器和毛發才能得到血液的滋養 。
同時 ， 肝主疏泄 ， 當肝功能出現障礙 ， 氣機郁結時 ， 全身氣血可能都會運行不暢 ， 毛發營養供應也會受阻 ， 從而易導致脫發、白發等情況的發生 。
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應對方法
“綠入肝” ， 多吃綠色蔬菜有很好的養肝護肝功效：
茼蒿：茼蒿的特殊清香有助于疏肝理氣、開胃健脾 ， 食用后可清心養血、潤肺消痰 。
菠菜：菠菜性甘涼 ， 入腸、胃經 ， 有補血、通血脈、滋陰平肝的功效 ， 對肝氣不舒引發的病癥有很好的輔助療效 。
西蘭花：西蘭花營養豐富 ， 有“蔬菜皇冠”之稱 ， 其含有的大量維生素和特殊物質 ， 可促進肝氣循環、代謝 ， 舒緩肝郁 ， 排除肝毒 。
這4個壞習慣
讓頭發悄悄變白
白頭發早早出現 ， 而且越長越多 ， 很多時候還和下面這幾個壞習慣有關 。
1營養攝取不均
頭發中的黑色素需要很多營養物質才能合成 。 當發囊中的黑色素細胞缺乏銅、鈷、鐵等營養元素時 ， 它就無法制造黑色素供給頭發 ， 從而就會造成白發 。
另外研究也有表明 ， 在身體長時間缺乏蛋白質、維生素B1、維生素B2和維生素B6的情況下 ， 頭發也會從黑色變成白色 。
而現代人因為工作忙碌 ， 常常會點外賣或是急急忙忙地在外解決一餐 ， 營養攝取存在嚴重不均衡的情況 。 所以 ， 建議大家再忙也要注意膳食均衡 。
無論是在家做飯還是外出點餐 ， 都要多吃一些高蛋白的魚類以及富含維生素E的食物 ， 如南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果等 。 另外 ， 海藻類的食物 ， 如海帶、紫菜、裙帶菜等 ， 都有很好的活化黑色素細胞的效果 。