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解釋一下運動是如何給身體帶來好處的

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最近發的關于運動的文章比較多 ， 有小伙伴問我 ， 好處我們都知道了 ， 是啥原理？我今天就舉例解釋一下 。
不想寫成科普文 ， 我盡量用土味語言解釋 。
解釋一下運動是如何給身體帶來好處的
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我們知道 ， 我們身體機能的正常運轉 ， 依賴于血管輸送各類營養成分到各個器官 。 運動的時候 ， 我們的血流會加速 ， 第一個好處便是可加速沖刷血管壁 ， 減少血管壁的沉積 ， 降低血管堵塞的幾率 。
運動的時候 ， 身體為了加速運送血流 ， 會擴張血管 ， 增加血液供應 ， 經常擴張、收縮血管 ， 會讓我們的血管更富有彈性 。
解釋一下運動是如何給身體帶來好處的
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經常運動 ， 會讓我們身體意識到加大血液輸送是常規需要 ， 身體會“建造”更多的血管 ， 尤其是毛細血管 ， 以滿足日常運動的需要 。 恰巧 ， 運動中血流量的增加 ， 增加了營養的運送 ， 為我們的血管“建造”“擴張”提供了物質基礎 。 這一點重要的意義在于 ， 當我們的部分血管堵塞時 ， 會提供備份的血液輸送途徑 ， 就跟多修路不容易堵車一樣 。 這對于促進腦部的血液供應、避免腦梗塞意義非凡 。
運動可以產生額外的多巴胺 ， 除了讓我們更快樂 ， 還可以有效防止淀粉樣蛋白的沉積 ， 簡單說就是預防老年癡呆 。
解釋一下運動是如何給身體帶來好處的
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【解釋一下運動是如何給身體帶來好處的】運動可以促使身體產生更多新的神經元及神經突觸連接 ， 讓我們更聰明 ， 同樣可以預防老年癡呆 。
總之 ， 運動的好處多多 ， 誰運動誰能體會到 。
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