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經期的保養很重要，女人一定要對自己好一點！經期的護理，重視起來哦！月經期忌諱飲食
1
巧克力
巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱 。
2
辛辣的食物
辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量 。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪 。
3
茶葉
茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能 。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期，并且會增加月經量，影響身體健康 。
4
螃蟹
在經期食用螃蟹，會造成月經失調或者讓經血停止，消化功能降低 。身體內的多余廢物就會囤積在身體內，形成脂肪 。
5
苦瓜
苦瓜性寒涼，在月經期間會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出 。
經期必備食譜 1、姨媽茶
原料：檸檬、紅糖、熱開水
步驟：
1.將紅糖放入熱開水中，充分攪拌
2.將檸檬切開，投入調好的紅糖水中
3.用勺子調一調，然后就可以喝啦~
2、紅糖紅豆粥
原料：紅豆50克，黑米50克，紅棗十粒，紅糖適量
步驟：
1.紅豆，黑米提前浸泡3個小時以上
2.紅豆黑米紅棗放入砂鍋加水熬煮1個小時
3.加入紅糖，即可出鍋飲用~
3、紅糖姜棗飲
原料：干姜10g，大棗30g，紅糖適量
步驟：
1.將干姜洗凈切片
2.大棗去核
3.放水中一起煎，待水沸騰
4.等5-10分鐘后冷卻加適量紅糖即可食用
4、當歸燉蛋
原料：整只當歸、雞蛋、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖適量
步驟：
1.當歸提前一晚上泡發，清洗干凈，切成小塊
2.雞蛋，水煮熟透，去殼，紅棗去殼，枸杞桂圓清洗干凈
3.全部材料加2碗水燉，水開后燉3小時
【經期飲食注意事項 月經飲食注意事項】 4.根據喜好加紅糖或黑糖，即可飲用

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