調味汁|蘇聯女兵為執行任務，洗澡誘敵，這招果然有效！
便秘這個問題困擾著很多人。天氣干燥，腸子也特別干燥。營養師大喬建議吃水分高、促進腸蠕動的食物，促進胃腸消化。那是腸“推糞機”，吃一次就排空宿便，腸刮油，肚子也變?。【褪俏骱J。西葫蘆含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等物質，無脂肪，含有色氨酸、腺嘌呤、天門天冬氨酸等物質，鈉非常低，是公認的健康食品。
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炒西葫蘆
材料：
兩個西葫蘆，幾瓣白大蒜，幾根蔥，適量的精鹽，一些調味汁
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烹飪程序：
1.準備食材：西葫蘆蔥大蒜醬
2.西葫蘆去皮挖的頭洗干凈
3.把洗好的西葫蘆，蔥，大蒜切碎準備好
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4.油鍋加熱，大蒜炒香
5.煮好材料后，把西葫蘆放到鍋里
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6.炒一會兒
7.放適量的鹽
8.放一些調味汁
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9.撒點蔥
10.最后炒一下均勻吃就可以了
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選擇技巧
1.看外形：西葫蘆新鮮，黃瓜體周正，表面光滑，沒有疙瘩，不腐爛的。
2.請看尺寸。西葫蘆要大小合適。建議每個重量約1000克。
【 調味汁|蘇聯女兵為執行任務，洗澡誘敵，這招果然有效！】3.看嫩度：西葫蘆的皮和南瓜籽有很多用途，但發展到硬皮階段的西葫蘆通常有堅硬或半堅硬的南瓜籽，這種南瓜殼堅硬成熟的西葫蘆一般不太理想。而且硬南瓜皮的西葫蘆果肉總是多纖維的。因此，西葫蘆要選擇淺顏色。能飛，空，軟的話，說明它是舊的；可以用指甲捏一次，指甲印的地方是綠色的，好像要流出水來了，指甲掐的地方是黃色的，干的就是老了。