我堅持每周喝2次它，臉色紅潤，頭發烏黑，同事夸：難怪這么美！俗話說：愛美之心人人皆知，每個女人都喜歡自己貌美如花，可隨著生活節奏的加快，無論是家庭還是工作，都給每個人帶來重大的壓力，導致年紀輕輕的自己，看上去衰老很多，甚至還被誤稱為“阿姨”！自己的姑姑50歲的人了，但看上去就像是三十幾歲的人，姑姑是一個非常重視養生的人，并且姑姑平日里很少化妝，和媽媽同齡站在一起，差距非常明顯。村里很多愛美的女人，時不時的來找姑姑詢問“永駐青春”的方法，而自己也不例外，之后看完姑姑的食譜之后，自己才明白其中的奧秘！

文章插圖
姑姑的食譜中有一道湯出現頻次最高，幾乎每周都要吃兩次，它就是赫赫有名的三黑粥！三黑粥的做法很簡單，主要是由黑豆、黑米和黑芝麻熬制而成，然而經過姑姑自己調整之后，其中添加紅棗、枸杞和紅糖，不僅提升了粥的口感，補血效果也得到了翻倍。三黑粥不僅好喝，而且其中富含的營養價值也很豐富，比如其中富含的維生素E和花青素，可以減少自由基的產生，對皮膚起到抗氧化及抗衰老的作用。冬季天氣寒冷，用三黑粥來代替豆漿牛奶，堅持每周喝2次，氣血雙補，常喝頭發烏黑順滑，愛美的你快試試吧！

文章插圖
紅棗三黑粥所需食材：黑豆30克、黑米40克、黑芝麻20克、大米20克、老紅糖3塊、枸杞適量、紅棗6顆詳細制作方法1、將備好的黑豆放入容器中，加入適量的溫水浸泡4小時以上的時間，黑豆只有充分吸收水分之后，才更容易煮熟，所以建議大家提前浸泡。

文章插圖
2、把黑米放入碗中，淘洗干凈之后，同樣用溫水浸泡2小時，泡黑米的水可以不用倒掉，用來煮粥即可?！?strong> 枸杞|入冬后，用它來代替豆漿牛奶，補氣又養血，面如桃花不用涂胭脂！】

文章插圖
3、黑芝麻不要直接倒入鍋中去煮，這時需要準備一個平底鍋，預熱后將黑芝麻倒入鍋中，小火均勻翻炒，炒出香味后倒出備用。

文章插圖
4、食材處理好之后，分別將黑豆、黑米、黑芝麻和大米一起倒入鍋中，加入適量的清水，大火煮開后，再轉為中小火慢煮40分鐘。

文章插圖
5、接著再加入洗凈的紅棗，繼續煮15分鐘，紅棗煮熟之后，再放入紅糖攪拌至融化，最后撒入適量的枸杞，關火即可出鍋。

文章插圖
入冬后，用它來代替豆漿牛奶，補氣又養血，面如桃花不用涂胭脂！早餐不要再喝豆漿牛奶了，我每周都要喝2次它，身邊很多同事都夸自己越變越漂亮了，你還在等什么，快試試吧！我是會吃的小猴子，每天都會給大家分享不同美食教程，喜歡的朋友就給文章點贊和轉發吧！持續關注小猴子，我們下期更精彩！

• 健康長壽|五十歲以后，保護這幾個器官，做好這幾件事，長壽可能會伴隨你
• 飲食習慣|咸魚臘肉很好吃，但吃多了真的會致癌？牢記3點，或無后顧之憂
• 治療|糖尿病服藥后，出現的低血糖比較嚴重怎么辦？
• 入冬后，孩子最愛的一道美食，色澤艷麗，軟糯爽嫩，越吃越想吃！
• 帥哥|軟萌弟弟變成漫撕肌肉帥哥？這些男星健身后的身材太迷人了！
• 脂肪堆積|大腿吸脂快速瘦腿，會有副作用嗎？術后需要注意哪些注意事項呢？
• 50歲后，壽命“短”的人往往有4個共性，若你一個不占，那很幸運
• 救治|廣東珠海：奧密克戎感染后癥狀相對較輕 新增病例年輕人偏多
• 德爾塔|珠海：奧密克戎感染后癥狀相對較輕，新增病例年輕人偏多
• 寒潮席卷全國|一吃火鍋就忍不住跑廁所？5個原因是背后“真兇”，你中了幾個？