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先說結論
失戀后為什么那么痛苦？
你不敢面對孤獨 ， 所以不敢面對真實的自己
你不會接納你自己 ， 所以無法修復你的自尊

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很多人在失戀后會迷茫：
“為什么我不是完美的？為什么我有瑕疵？為什么我不值得被愛？”
所以你會在失戀后極端地認為 ， 這個世界上沒有人愛自己 。
如果想要走出失戀的陰影 ， 就需要面對人生兩個基本的命題：

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1、自尊2、孤獨
我們先來說如何修復自己的基本自尊和基本自信 ， 再去說說為什么失戀和“孤獨感”緊密相關 。

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失戀后 ， 一個人維持多年的高傲的“自我”就地崩塌 。
所以此時此刻我們必須面對一個議題 ， 那就是“找回自己的自尊” 。
即 ， 修復我們破碎的“自尊感” ， 趁著這個成長的機會 ， 讓我們更愛我們自己 。
先說幾句話：
任何人不能隨意你的價值 ，
任何人更不能隨意否認你的價值；

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我想失戀后“自我和解”這個過程肯定很難 ， 因為會不斷地想“為什么他不愛我了 ， 我到底哪里不夠好” ， 不斷地評判自己、批判自己、試圖改變自己...
你會日漸消瘦、煩躁焦慮、不停地質問自己：為什么自己不夠好 ， 為什么為什么...
因為我們被我們深愛、深深信任的人狠心地拋棄、拒絕、忽視 ， 這種窒息的感受讓我們的尊嚴成為一個笑話 ， 仿佛人人都可以來踏上一腳 ， 啐之一口 。
可我們做錯了什么呢 ， 我們只想獲得被愛的感受 ， 身為一個人 ， 被世界上另一個人認同 ， 鼓勵 ， 擁抱 ， 為什么那個人就突然不愛我們了？
抱持著這種混亂的理念 ， 我們變得沮喪、頹廢 ， 生活失去了方向 ， 理想自我和現實自我發生了偏差 ， 讓我們失去了對外界的安全和信任 。
正因為我們如此把我們百分百的信任給予了一個人 ， 把全部的期待都傻傻的、毫無保留地給予了他 ， 所以他的一句毫無感情地“我不愛了” ， 就能讓我們深刻地懷疑：

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人的內心 ， 到底值不值得令人信賴？
以及 ，
“我們自己 ， 到底值不值得被愛？”
如果你現在就在懷疑自己是不是一個值得被愛的人 ， 那我就給你一句肯定的回復：
“你值得被愛 ， 你值得一切 ， 因為本來 ， 這就不是你的錯 。 ”
你要相信 ， 就算全世界都在拋棄你 ， 全世界都說不愛你 ， 全世界都令你懷疑你自己的價值 ， 這都不能阻擋“你值得被愛”的事實 。
你此時可以自卑 ， 可以認為自己很傻 ， 太容易自我感動 ， 太容易被欺騙 ， 但這都不能決定“你是一個什么樣的人” 。 你是一個什么樣的人 ， 只有你自己可以定義 。
這個過程不用太快 ， 沒錯 ， 你沒聽錯 ， 走出失戀的過程不必過于糾結時間 ， 而是要去仔細深刻地感受自己 ， 感受自己的感受 ， 趁著自己最脆弱的時刻 ， 去問自己以下幾個問題：

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我真的一無是處嗎？
我是一個什么樣的人？
為什么我現在這么難受？
他/她內心里是怎么看我的？

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