1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

先說結論失戀后為什么那么痛苦？你不敢面對孤獨|我失戀到精神崩潰，怎么自救？( 三 )


失戀后的痛苦 ， 就來自于這種無盡的孤獨 。
這樣說可能有點哲學 ， 但你細細回想 ， 小時候我們在面臨親人離世時 ， 內心會莫名地有一種說不上來的“悲痛”和“孤獨” ， 心里面就好像被挖了一個巨大的洞一樣 。
悲痛、孤獨、內心缺失了一塊...這些不就是我們失戀后的感受嗎？我們通過戀人、伴侶、親人 ， 不斷地防御自己對孤獨的恐懼 ， 現在防御失效了 ， 恐懼、悲傷、焦慮就要吞沒我們...
而那些最終能從失戀里走出來的 ， 就是學會了一個人生活 ， 接納了獨處時的自己 ， 學會了就算自己身邊一個個人棄自己而去 ， 自己都能閑適、波瀾不驚處之 。
先說結論失戀后為什么那么痛苦？你不敢面對孤獨|我失戀到精神崩潰，怎么自救？
文章圖片
因為每個人都是孤獨的 ， 我們獨自來到這個世界 ， 又獨自離開 。
不管和誰在一起 ， 結不結婚 ， 生不生孩子 ， 分不分手 ， 都會覺得孤獨 ， 能填補孤獨的東西不存在的 ， 就算是你和他重新在一起 ， 你還是會再次感到不安和孤獨 。
這也是“存在主義心理治療”的治療理念：
我們不是這個世界的中心 ， 我們本質是孤獨的 ， 我們因孤獨而焦慮 ， 因孤獨而去建立關系 ， 因孤獨而去愛人 ， 因孤獨而害怕失戀 。
很多人都受不了一個人的生活 ， 受不了恢復單身的生活 ， 因為無法和自己獨處 ， 所以會想通過戀愛來麻痹自己 。
先說結論失戀后為什么那么痛苦？你不敢面對孤獨|我失戀到精神崩潰，怎么自救？
文章圖片
但孤獨感是永遠伴隨著我們的 。 能完全代替孤獨的人不存在 ， 能代替孤獨的感情更不存在 ， 人的本質是孤獨的 ， 是漂浮的 。
通過失戀 ， 你就會習慣一個人的生活 ， 重回一個人的生活 ， 你不會害怕一個人在擁擠的地鐵里 ， 身邊沒有任何支撐物；你也不會羨慕那些成雙成對人 ， 你不會畏懼一個人去生活 。
你不會害怕別人會突然離開你、拋棄你、否認你、拒絕你 。
因為你的內心 ， 是充盈的 。
所以想要走出失戀的陰影 ， 你就要先學會“如何與孤獨相處” 。
而要學會與孤獨相處 ， 就是要面對自己 ， 直面自己的一切 ， 學會一個人能長時間呆在房間里 ， 一個人快樂 ， 一個人悲傷 ， 一個人喜怒哀樂 。
隨著時間的流逝 ， 失戀的感受就會漸漸逝去 ， 取之而來的 ， 就是一個能安然自若、坦然面對一切質疑、面對一切痛苦的自己 。
本節內容可參考雨宸情感《親密關系必修課：遇見更好的自己》08節玻璃心自救：一碰就碎 ， 怎么與人相處？↑
先說結論失戀后為什么那么痛苦？你不敢面對孤獨|我失戀到精神崩潰，怎么自救？
文章圖片
心理測試：測試你分手后復合的概率
分手后你是否想過兩個人還有多大的可能會復合？這套測試題幫你測試分手后復合的概率有多大 ， 一起來試試吧
1、現在你的手機里是否還存著前任的聯系方式？
是5分
否 ， 全部刪除了0分
2、你們分手的原因是什么？
客觀原因 ， 家里不同意1分
異地戀 ， 沒有未來2分
TA認為我脾氣很差 ， 我們性格不合適3分
有第三者介入我們的感情0分
我們吵架之后誰也不愿意低頭 ， 一怒之下分手5分
我覺得TA脾氣很不好 ， 總是抱怨 ， 被TA甩掉6分
3、以下四種說法 ， 如果非要選一個你最認同的 ， 你會選哪一個
一個人愛另一個人 ， 就應該愛TA的全部 ， 無論優點還是缺點 ， 否則就稱不上是真愛 ， 頂多是喜歡2分
感情雖說是你情我愿 ， 但是事在人為 ， 對方的愛也是可以把控的 ， 只要能滿足對方的心理需求 ， 愛情就能被引導4分