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增強免疫力|年齡越大，越要多吃肉？醫生建議：過了60歲，這2種肉不妨多吃些

“兒子，以后別給爸買肉了，我年紀大了，牙口也不好，不光塞牙，吃完了還不消化，晚上吃一點，整宿都睡不舒坦”
王大爺今年65歲，老伴前兩年因為突發腦溢血走了，只剩下王大爺自己待在家里，兒子早就在城里成家立業，雖然經常勸說王大爺跟他一起去城里住，但是王大爺卻死活不肯，因為在農村住慣了，王大爺總覺得自己去了，閑著太難受，還不如在家種種菜，小日子過得更清閑。
增強免疫力|年齡越大，越要多吃肉？醫生建議：過了60歲，這2種肉不妨多吃些
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實在執拗不過王大爺，兒子和媳婦每到周末就會回家來看他，每次都會給王大爺帶了很多的生活用品，各種肉、菜更是不間斷，王大爺的鄰居看在眼里，心里也是十分羨慕，經常沖著王大爺豎大拇指：你有福氣呀！養了個好兒子！
看著兒子和兒媳這么孝順，王大爺的心里也是美滋滋的。但是王大爺卻有一個苦惱，那就是每次兒子買來的肉，自己總是吃不完，不僅如此，吃完之后還塞的牙縫里都是，最關鍵的是不消化，有時候胃疼得整宿整宿睡不著。
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這一天兒子又來看王大爺，大爺才將自己的心里話說了出來，希望兒子別再給他買肉了，不光浪費錢，自己還享受不了，兒子聽完之后也非常為難，難道人老了之后，肉都不能吃了嗎？老年人吃什么肉最好呢？
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年齡越大，越要多吃肉？
日本的一位醫學權威曾寫過一本書，叫做《50歲之后，別再粗茶淡飯》，他主要的目的是為了提醒人們，注重營養的均衡。
很多人年紀越大，吃肉的頻率就越來越小，而吃得越清淡，人體的老化程度就越嚴重。一味地吃素對身體的影響是非常大的，特別是對中老年人而言，五谷雜糧以及蔬菜中的營養物質是有限的。
像鐵、以及部分氨基酸、脂肪等人體必需的物質植物提供的非常有限，長期吃素就會導致人體出現 缺鐵性貧血以及各種維生素缺乏。
時間一長，人體的免疫力就會下降，患上心肌梗塞等疾病的概率就會增加，早死的風險也會上升兩倍左右，所以吃肉是很有必要的。
增強免疫力|年齡越大，越要多吃肉？醫生建議：過了60歲，這2種肉不妨多吃些
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醫生建議：過了60歲，這2種肉不妨多吃些
一、蝦肉
蝦營養豐富，其中所含的蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物；
蝦中還含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死。
蝦中還有預防貧血的鐵質等多種礦物質，就連蝦殼都有大量的鈣質和甲殼素，能預防及改善老年人骨質疏松及增強免疫力。因此，老年人吃蝦是非常有好處的。
增強免疫力|年齡越大，越要多吃肉？醫生建議：過了60歲，這2種肉不妨多吃些
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二、牛肉
【 增強免疫力|年齡越大，越要多吃肉？醫生建議：過了60歲，這2種肉不妨多吃些】古有“牛肉補氣，功同黃芪”之說，牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次于豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。寒冬食牛肉可暖胃，是冬季的補益佳品。
牛肉中含有大量的肌氨酸，肌氨酸是肌肉的能量供給，經常吃牛肉能夠增長肌肉，增強力量，所以對于肌肉開始萎縮，力氣大不如前的老年人來說，多吃牛肉可以改善這種情況。