很多女性一到更年期，就會覺得渾身不舒服，感覺哪哪都疼，心中苦悶不已，好不容易鼓起勇氣和丈夫訴苦，經常還被忽視，覺得這根本是無病呻吟，覺得出去轉一轉，放松一下心情就好了，所以說，丈夫心大的話，女性還真是挺難的……醫生今天就來和大家聊一聊這個話題。

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更年期到了，覺得渾身都不舒服?感覺哪里都疼?一般和雌激素下降脫不了干系，各位應該都了解，更年期在醫學上經常會和“絕經期”放在一起談論，這兩個不是一個概念，但許多女性這兩個階段都是有大部分重合的地方，這個時期，女性的雌激素分泌會下降的比較厲害，而雌激素對于女性是非常重要的。缺少了它，女性就容易出現上面說的全身都疼的情況，而且這也容易引起女性內分泌的紊亂，這個時候全身自然也會受到波及，于是就感覺到哪里都不舒服，腿疼、腰疼、胳膊酸……

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還可能和骨質疏松有關，這個年齡的女性比較容易缺鈣，又因為雌激素下降，骨量流失也會加快，所以容易出現一些骨質疏松的問題。發生了這種情況，那么出現哪哪都疼的問題也就不奇怪了。還可能和免疫力下降有關，女性到了更年期，免疫力肯定是不如年輕時候的了，這個階段也就更容易被一些疾病所入侵，因此經常會出現一些小的毛病，說大不大，說小吧又的確會影響到生活，讓自己覺得身體不舒服。

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心理因素作怪也是一方面，這個階段的女性，往往心情都比較低落，腦子里喜歡胡思亂想，經常會陷入一種思維的怪圈，覺得身體哪里都不對勁……大家日常生活中有沒有這種感覺，當你注意力集中在身體某一處的時候，明明這里很健康，但時間久了之后，也會覺得這里不太對勁?這也是一個原因。更年期渾身都不舒服，這種現象會持續多久?說不好，得看個人情況，有些女性需要持續到更年期結束，癥狀才會消失，但可以肯定的是，如果積極地去應對，那么這種情況持續的時間肯定會有所縮短，身體也會更加的健康。

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更年期渾身不舒服，怎么緩解?女性還是要注意補充雌激素，這是很重要的，如果渾身不舒服的問題不是很嚴重，那么可以通過食補的方式就好了，平時多吃一些富含雌激素的食物，水果、蔬菜、豆制品等等都是很不錯的選擇。適當補鈣、補充維生素D，有助于預防骨質疏松的問題，醫生推薦每天一杯溫牛奶，提到的這兩種物質都能補充，而且易于吸收，對于提升免疫力也有幫助。

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放松心情，不要鉆牛角尖 ，平時可以多出去走走，這樣心情可以更加的舒張，醫生想要告訴大家的是，情緒其實也是能影響到身體健康的，所以一定要保持一個好心情。女性更年輕是一個不可避免的階段，所以平時一定要注意保養，如果出現全身不舒服的問題，那么就要找對原因，然后及時改善，這樣身體才能更加健康。

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