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日常生活中 ， 有的人嗜酒 ， 有人愛抽煙 ， 有人愛喝茶 ， 也有人三者皆愛 。 抽煙喝酒有害健康的宣傳口號深入人心 ， 但是喝茶的潛在隱患也不小 ， 這三個究竟誰的“危害”比較大？

?一、喝酒 ， 不僅增加患癌風險 ， 讓你老得更快

近日 ， 牛津大學一項涉及24.5萬人的調查發現 ， 大量飲酒與DNA端粒結構變化有顯著聯系 ， 端粒是覆蓋在染色體末端DNA序列 ， 被視為生物衰老的指標 。 而每周飲酒超過2500毫升（14%酒精）的酒 ， 端粒明顯變短 ， 相當于老了3—6歲 。
根據中國膳食指南建議 ， 成年人飲酒一天飲用酒精量不應超過15克 。 為了健康著想 ， 這些人最好滴酒不沾——
1、孕婦、兒童
即便是含有微量酒精的啤酒 ， 也不適宜飲用 。 孕婦喝酒可通過臍帶傳遞到胎兒體內 ， 影響胎兒發育；兒童飲酒 ， 也容易養成壞習慣 ， 容易荒廢學業 ， 品行不端 。



?2、肝炎患者
酒精對肝細胞有直接破壞性 ， 對肝功能有抑制和毒害作用 ， 對于患有肝病的患者 ， 飲酒相當于慢性自殺 。
3、心血管疾病患者
酒精可造成血管擴張 ， 引起血液升高 ， 對于心血管疾病患者而言 ， 攝入酒精無疑會加速血壓波動 ， 造成血管破裂 ， 從而引起不適甚至死亡 。
4、腸胃疾病患者
酒精同樣會傷害較為脆弱的胃粘膜 ， 引起上腹飽脹、反酸等癥狀 ， 使胃病加重 。 反復刺激下 ， 很可能促成胃癌 。



? 二、抽煙 ， 傷遍全身 ， 戒煙15年都不能抵消患癌風險
2022年7月 ， 發布在JAMA子刊的一項吸煙者與肺癌的新研究 ， 通過對5888名65歲以上居民的吸煙史數據分析發現 ， 戒煙15年后 ， 仍然仍在較高的患癌風險 。 在516名吸煙時間超過20包/年（1包/年=每天吸煙包數×吸煙年數）但是戒煙超過15年以上的人中 ， 仍有26名（5.0%）查出了肺癌 。
讓我們看看 ， 一支煙到底是如何傷害身體呢？
1、傷害口腔
點燃煙草的那一刻 ， 有毒物質就經過燃燒開始散發 。 首先它們會刺激口腔粘膜和牙齦 ， 導致口臭、牙周炎、口腔癌等 ， 進入口腔的煙霧還會進一步破壞咽喉黏膜 ， 引發慢性咽炎甚至喉癌 。
2、傷害肺部
煙氣進一步深入 ， 來到管控呼吸的肺部 ， 過程中它們會破壞器官和支氣管的內膜纖毛 ， 破壞纖毛過濾功能 ， 影響身體排出其他有害物質 ， 從而增加肺癌、慢阻肺、支氣管炎的發生幾率 。



? 3、傷害心臟、血管
吸煙還會對全身血管內皮造成損害 ， 導致動脈粥樣硬化 ， 使血管變得越來越狹窄 ， 動脈血流無法暢行 ， 引發各種心腦血管相關疾病 。
吸煙最可怕的是 ， 危害不僅涉及吸煙者本人 ， 還會把周圍無辜的人也“卷入”傷害中 ， “二手煙”的危害并不低于一手煙 ， 同樣會增加呼吸道、心血管等疾病的風險 。 因此為了家人和自己 ， 要盡早戒煙 。
三、喝茶 ， 有好處 ， 但是也有癌癥隱患
喝茶到底有多大的好處？近期 ， 北京大學公眾健康與重大疫情防控戰略研究中心主任李立明教授分享了綠茶和疾病風險的相關對比 ， 發現如下：
1、心血管疾病、糖尿病風險下降

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