“三寸長壽，四寸無憂”，如何通過睡眠獲得健康，古人早已看透( 二 ) _健康小知識

理想被窩的溫度應該是在32℃～34℃ ，太熱會讓人出汗，身體濕度太高會引發睡眠不穩定，太低身體冰涼，也會影響到睡眠質量。還有就是被褥的干燥程度，要勤曬被褥，防止細菌的產生，導致皮膚發生瘙癢等癥狀。

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睡眠的姿勢也是至關重要的。很多人會認為側睡是最好的，其實，睡覺的姿勢也是要因人而異的，如果是孕婦，那就肯定不宜仰臥了，如果是病人，也要根據具體情況具體分析。
對于大多數人來說，右側臥會相對較為合適。因為人的心臟位于胸腔左側，如果長期左側臥睡覺，可能會加重心臟負荷。右側面不僅不會壓迫到心臟，而且有利于消化，更有利于體內的營養物質代謝。
不管是哪種姿勢，都不可能是一層不變的，人不可能保持一個固定的姿勢睡到天亮，根據自己的實際情況不斷變換姿勢，選擇最舒適的睡姿才是最重要的。

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小編有話說
“三寸長壽，四寸無憂”其實也是古人告訴我們的一些養生經驗，枕頭太高或太低，都有可能會改變我們頸椎的生理狀態，影響到我們的健康，甚至影響到我們的情緒。所以，選擇一個合適的枕頭也是十分重要的，不僅可以保證我們的睡眠質量，而且也會讓我們的精神狀態變得更好，每天都活力滿滿！