維生素D|糖尿病人怎么改善腸道菌群？《自然》雜志：可能需要補充維生素D 糖尿病|自然|雜志

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很多研究證明糖尿病與腸道菌群失調有關，糖尿病人普遍存在腸道菌群紊亂癥狀，腸道菌群種類少，有害菌偏多，益生菌不足。這樣的腸道菌群問題可能引起腸道黏膜受損，同時分泌內毒素等有害物質，增加人體慢性炎癥，影響血糖健康。同時，最近研究也發現，糖尿病大量存在維生素D缺乏情況。那么，腸道菌群紊亂與維生素D缺乏有沒有關系呢？《Nature》最新研究發現腸道菌群與維生素D存在關系。因此，糖尿病人要改善腸道菌群，還需要調整維生素D水平。
【維生素D|糖尿病人怎么改善腸道菌群？《自然》雜志：可能需要補充維生素D】
一、補充維生素D可預防糖尿病
四川大學華西醫院神經外科方芳教授團隊聯合內分泌代謝科譚惠文副教授，在國際頂級醫學期刊《Diabetes Care》發表研究論文，證實了補充維生素D可以降低糖尿病前期患者轉化為2型糖尿病的風險。他們研究了4896位患者，補充維生素D可以降低糖尿病前期患者轉化為2型糖尿病的風險。
二、糖尿病人容易維生素D缺乏
由于糖尿病人普遍存在久坐、運動不足、太陽照射少、偏食等問題，普遍存在維生素D不足現象，甚至有研究認為8成的糖尿病人存在維生素D缺乏。
三、腸道細菌與維生素D水平有關
美國加利福尼亞大學圣地亞哥分校的研究人員和合作者最近在老年男性中證明，腸道微生物組的組成與他們的活性維生素D的水平有關。研究發現，維生素D水平與腸道菌群多樣性有關。而且，在具有大量活性維生素D的男性的腸道微生物區系中，更常見的是12種特定類型的細菌，這12種細菌中的大多數產生丁酸鹽，有益脂肪酸，有助于維持腸壁健康，屬于益生菌。

四、糖尿病人怎么改善維生素D水平？
1、多曬太陽；
2、均衡飲食，不要挑食；
3、加強運動；
4、適當多吃含有維生素D的食物；