怎樣預防月經性偏頭痛？ _健康小知識

本文轉自：光明網
每當來月經來臨，總是會有人苦著吃止痛片，并不停地抱怨道“頭痛的要爆炸了” 。來月經肚子痛，大家還能理解，有些人還會頭痛。月經性偏頭痛的標準是：連續3個月經周期出現2次偏頭痛發作。月經性偏頭痛發作可能與女性經期雌激素含量明顯下降，致使血清雌激素水平顯著波動有關，當血清雌激素水平大幅度波動時，就會產生某些致痛性物質而引起偏頭痛發作。另外精神緊張、焦慮、失眠也會引發偏頭痛。日常生活中如何緩解經期偏頭痛呢？
1、經期前盡量少喝酒，雖然“微醺的感覺很棒！”但是酒精的代謝物可能會導致頭痛，小酌也許除了怡情，還可能會傷身。
2、保持運動。不要進行一些劇烈運動或是卷腹的運動，可以選擇慢走慢跑，有時間也可以按摩頸部和后腦。
3、注意保暖，尤其是頭部、腹部、腳部的保暖，避免空調風口直吹。
【怎樣預防月經性偏頭痛？】4、保證睡眠和休息質量，放松心情調節生活狀態，放緩生活節奏，保持樂觀舒暢的心態，使氣血經絡平和通暢，防止發生經期頭痛。總之，如果您頭痛程度比較輕微，基本上不太影響日常生活、工作的話，可以自我調節放松。等月經期過去，雌激素水平慢慢恢復正常，頭痛可能就會自行好轉。如果頭痛比較嚴重，影響到日常工作、生活，建議讓醫生為您制訂合理的治療計劃，不要盲目服藥。

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