“肝病之父”吳孟超，總結60年護肝經驗：做好3件事，不妨看看 _健康小知識

肝臟是身體當中最大的消化腺體，是人體中非常重要的器官，它主要幫助人體進行解毒、排毒的工作，以此來減輕身體的代謝壓力。
肝臟作為“五臟之首” ，在身體中扮演著非常重要的角色，它會儲藏血液，調節血液流動，如果肝臟受到傷害，血液流動性變差，是體內會堆積大量的毒素，久而久之導致肝臟病變。

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俗話說：病從口入，禍從口出。多數不良的惡性疾病都是因為不健康的飲食習慣給吃出來的，長期暴飲暴食或飲食不宜油膩的話，都會加重身體的負擔，也會導致體內毒素垃圾沉積，影響肝臟正常功能。
我國的“肝臟之父”吳孟超院士將一生都奉獻在研究肝病上面，為世人總結出了許多養護肝臟的經驗。
根據相關研究表明，我國目前的肝病患者超過了4億多人，肝病的發病率如此之高，吳院士認為與人們平時的飲食習慣和生活習慣有著直接的關系。

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在2020的全球肝癌數據中，我們可以看到，總共發病91萬例，其中中國占了41萬例，占比大概45% ，是新發癌癥最多的國家。而全球死于肝癌的人數有83萬人，中國占了39萬，占比47% ，也排第一。
首先來了解一下，肝臟的五大重要作用
【“肝病之父”吳孟超，總結60年護肝經驗：做好3件事，不妨看看】合成功能：五臟雜糧經過消化道分解為葡萄糖后，一部分在肝臟中儲存為糖原，以備日后使用，有消化道吸收氨基酸進入肝臟內，進行蛋白質合成。
分解功能：肝臟是人體的主要減毒器官，可以保護肌體不受到傷害，體內代謝廢物或者是腸道細菌腐敗產物以及服用的藥物都是非常重要的過程。

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過濾作用：激素合成內分泌器官以調節各種人體功能，大多數激素在肝臟內發生化學改變，排出人體。
產生膽汁：膽汁有助于維生素的消化，從而產生膽汁。在肝臟內濃縮后被排放到十二指腸。
儲存功能：肝臟可以組成維生素，人體95%的維生素c都儲存在肝臟中，肝臟是產生維生素c的組成和代謝場所。
醫生提醒：身體若有以下表現，就要重視肝臟健康了！
1、口干口臭、放屁增多
2、失眠多夢、夜寐不安
3、精神不佳、無端感累
4、面色暗淡、長斑長痘
5、性情大變、心煩易怒
6、皮膚發黑、尿液發黃
7、頭發出油、掉發嚴重
8、眼睛干澀、眼屎增多
9、食欲不振、腹脹腹瀉
當以上9個癥狀，占2個以上就要注意肝臟健康了！
“肝病之父”吳孟超，總結60年護肝經驗：做好3件事，或對肝臟好
1、忌暴飲暴食
很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。專家指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。

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肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排出毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
如果你本身已經患有肝病，則更應該注重飲食，切忌，過量，否則就會增加了肝臟及其他臟器的負擔，而且導致物質吸收過剩，出現脂肪肝、高血脂等并發癥，久則會出現肝硬化。
2、積極鍛煉
積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法。從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳；