|秋天陽氣弱，身體有哪些表現？秋天做好4件事，順應天時驅寒補陽

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現在進入了八月，八月我們見證了兩個季節的變化，從夏天正式走入了秋天，這是由夏到秋的轉折月。說到秋天，我們可以用很多語言來形容，比如說“秋高氣爽、涼風習習” ， “落紅不是無情物，化作春泥更護花” ， “秋風過處，五谷飄香”……
而秋天也表示陽氣開始收斂，陰氣開始上升，天地開始進入陽衰陰盛的局面，身體陰陽會出現不平衡的狀態，陽氣衰弱，身體會出現各種各樣的問題，所以秋天到了，養陽的重擔還很重。

秋天陽氣弱，身體會有哪些表現呢？這兩個典型現象看你有沒有，如果有的話，就要注意養陽了！
1、怕冷
陽氣弱的朋友，體內熱能不夠，不足以溫暖身體，遇到天氣轉涼，身體就會出現怕冷的現象，要比其他人過早穿上外套，棉襪。尤其是一些女性朋友，本來屬陰，比起男人來說，陽氣要弱一些，再加上外界原因減弱了身體中的陽氣，就會對生理期造成影響，出現月經不調，痛經，宮寒等癥狀。

2、臉色發白
一般情況下，我們看一個人臉色紅潤有光澤，肌膚細膩，有彈性，我們會認為這個人氣血足，陽氣強。而反觀一個人的臉色發白，臉上一點血色也沒有，人也沒有精神，還懶言少語，就說明這個人陽氣是不足的。
大家可以自己對照一下，有沒有這兩種現象，如果有的話，說明陽氣是比較弱的，應該要及時調理，下面給大家介紹一下，我們應該要如何補充身體陽氣呢？

秋天養陽要注意防寒保暖
現在雖然還是三伏天的尾巴，可是秋天的天氣說變就變了，尤其早晚溫差會比較大，這個時候大家一定要注意防寒保暖，以免身體遭受寒濕之氣，導致陽氣衰弱。
如何防寒保暖呢？首先大家在溫度轉涼的時候，要記得添加衣服，不要穿短衣短褲。

然后呢？大家還可以在晚上用熱水泡腳，俗話說“寒從腳起” ，所以用熱水泡腳，可以促進局部血液循環，促進新陳代謝，這樣可以從腳到頭都感覺暖和了。在泡腳時還可以在水中加入一些可以溫陽的食材，比如說生姜、花椒、艾葉、紅花等。有的人擔心用料不準的話，可以選擇用這些食材組合在一起配成的專業足浴包，溫和不刺激，堅持每天泡腳，可以改善體質，讓自己陽氣滿滿！

生活中有很多防寒保暖的方法，其中有一款茶方是有利于女性朋友養陽的，這款茶方中就有紅棗、桂圓、枸杞、橘皮、重瓣玫瑰等，女性朋友可以將這些食材組合在一起每天堅持泡水喝，可以排毒養顏，還能溫補陽氣，讓你溫暖過秋。

秋天防寒保暖，提升陽氣還可以用艾灸，艾葉是純陽之物，用艾葉制成艾條，用艾條作用于穴位，熱力可以直通臟腑，達到補陽祛濕，強身健體的作用。

在身體肚臍上有一個穴位叫神闕穴，它吸陽的效果很強，所以可以用艾灸灸肚臍，也可以在肚臍上放上姜，做隔姜灸。姜是溫熱性食物，配上艾灸，可以祛濕祛寒，溫補陽氣，加強身體體質！
還有一些人嫌艾灸麻煩，那么就可以用上艾灸貼，直接貼于皮膚，艾灸的熱力和藥效，都是很強的，在一定程度上可以代替艾灸貼，不想艾灸的朋友們，不妨試試艾灸貼吧！