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立秋之后，抓住三伏天的尾巴，養好身體，提升陽氣

健康知識養生常識

立秋了 ， 由于夏天養成的一些習慣 ， 會讓陽氣慢慢變弱 。 所以 ， 立秋之后 ， 抓住三伏天的尾巴 ， 養好身體 ， 提升陽氣 ， 舒舒服服度過下半年！
立秋之后，抓住三伏天的尾巴，養好身體，提升陽氣
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在農村有這樣的說法 ， 立秋之后要做到“五不做”、“兩做” ， 那么 ， 具體說的是哪些呢？一起來了解一下！
五不做
1、不喝冷飲
【立秋之后，抓住三伏天的尾巴，養好身體，提升陽氣】馬上要迎來立秋 ， 但是今年的立秋在中伏和末伏之間 ， 天氣依然很熱 。 但是 ， 在飲食上大家一定要注意 ， 要少吃一些生冷寒涼性的食物 ， 還不能喝冷飲 。 否則 ， 容易損耗脾陽 ， 使陽氣越來越弱 。
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2、不要睡在“當風口”
在農村氣溫要比城市低一些 ， 要涼快很多 ， 很多人睡覺是不吹空調的 ， 就是把門窗都打開 。 而現在立秋了 ， 在農村晚上的氣溫還要低一些 ， 所以在睡覺時不要睡在風口 ， 以免腰腹部受寒涼侵襲 ， 讓身體受寒 ， 導致身體出現問題 。
3、不濕發睡覺
很多人都有睡前洗頭發洗澡的習慣 ， 還有一些人沒有等頭發干 ， 就上床睡覺 。 這是一種非常不好的習慣 ， 因為用熱水洗完頭發之后 ， 毛孔是打開的 ， 如果頭發沒有干就上床睡覺 ， 頭發上的水分就會跟著毛孔進入身體 ， 頭部陽氣收到濕冷侵襲 ， 就會導致機體受寒 ， 引起頭暈頭疼等現象 。
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4、不傷感
情志當中的“悲” ， 對應的就是秋天 ， 到了秋天的話樹葉開始發黃 ， 飄落 ， 給人一種傷感 。 尤其是一些感性的人 ， 會聯想到一些不如意的事情 ， 從而引發傷感 ， 心情也會跟著低落 。 人的情緒起伏大 ， 心情不好 ， 免疫力也會下降 ， 這個時候疾病就會趁虛而入 。 所以 ， 希望大家不要傷感 ， 要高高興興的 ， 心情好 ， 身體也會更健康！
5、不熬夜
中醫講：“陽氣者 ， 煩勞則張” ， 這個張就是外散的意思 。 我們在晚上應該要睡覺 ， 陽氣才能內收 ， 回歸到我們的本位 。 如果長期熬夜 ， 陽氣不僅不能歸位 ， 還會往外散 ， 這樣就會慢慢損耗陽氣 ， 不利于身體健康 。
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兩做
1、曬后背
為什么說我們要曬太陽 ， 多曬后背呢？這是因為 ， 在我們的后背有一條督脈 ， 是陽氣匯聚的地方 ， 主一身之陽氣 。 每天早上7—9點左右 ， 去公園曬曬后背 ， 讓溫度激發陽氣 ， 對提升陽氣起到了積極的作用 。
2、多飲水
今天立秋 ， 但還在中伏 ， 依然酷暑難耐 ， 現在還有很多人一直在一線工作 ， 比如說在室外做核酸的檢測人員 ， 每個都裹得嚴嚴實實的 ， 實在是挺熱的 。 還有一些工地的農民工 ， 頂著烈日 ， 依舊辛苦工作 ， 所以大家一定要多飲水 ， 以防中暑 。
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此外 ， 大家想要養護陽氣 ， 這個時候的姜棗茶還是可以喝一段時間的 ， 準備紅棗、生姜、紅糖、桂圓、枸杞等 ， 用它們一起煮水喝 。
如果自己懶得煮的話 ， 也可以選擇已經配好的茶包 ， 喝的時候放入一包在杯子里 ， 加入開水 ， 冷卻幾分鐘就可以喝了 。 在三伏天