一葉梧桐一報秋 ， 稻花田里話豐收 。 雖非盛夏還伏虎 ， 更有寒蟬唱不休 。
今日是立秋時節 ， 除了眾所周知的“貼秋膘”外 ， 還有一件重要的事情 ， 就是“養肺” 。

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中醫認為 ， 肺與秋季相應 ， 而秋季干燥 ， 氣燥傷肺 。
所以立秋之后 ， 是養肺潤肺的“黃金期” ， 這樣冬天才能少生病 。

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立秋之后 ， 養肺“黃金期”！多吃三果 ， 做好四件事 ， 肺部更健康
多吃三果
1、柚子

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【立秋之后，養肺“黃金期”！多吃三果，做好四件事，肺部更健康】柚子 ， 作為秋季的時令水果 ， 可健胃消食 ， 養肺潤肺 。
另外 ， 柚子含有大量維生素C ， 胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等營養成分 ， 對提高人體免疫力 ， 消除疲勞感 ， 去火去秋燥 ， 大有幫助 。
2、白梨

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白梨養肺 ， 毋庸置疑 。
自古以來 ， 白梨就大受青睞 ， 具有生津、潤燥、清熱、解酒等作用 。
將白梨榨成汁 ， 或煮水飲用 ， 可以起到清肺潤肺的效果 。
3、桃子

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桃子的果肉富含蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素 ， 可起到養陰生津、補氣潤肺的保健作用 。
另外 ， 桃子中 ， 富含的天然成分 ， 可以增加肌膚的彈性 ， 防止皺紋的產生 。
所以 ， 立秋之后 ， 可以吃桃子 ， 有助于身體排毒 ， 并且起到潤肺的作用 。
做好四件事
一、喝對
1、薄荷葉泡水

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薄荷 ， 歸肺、肝經 ， 是中醫常用藥材 。
肺不好的人 ， 可以用薄荷葉泡水飲用 。
因為薄荷中的薄荷醇 ， 能促進體液分泌 ， 清潔肺部 ， 助肺部排毒 。
2、蜂蜜柚子煮水

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將柚子和蜂蜜 ， 放在一起煮水喝 ， 可以起到較好的潤肺排毒作用 。
蜂蜜 ， 有潤肺之效 ， 能提高人體的免疫力 ， 提高自身的健康指數 。
柚子 ， 上面也提到過 ， 其營養豐富 ， 有止咳化痰 ， 清熱去火的作用 ， 可以幫助肺部排毒 ， 對肺部有大有益處 。
二、習慣好
1、經常笑一笑

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眾所周知 ， 笑能宣肺！
研究指出 ， 大笑20分鐘 ， 其作用 ， 等于每天慢跑半小時 。
經常笑一笑的人 ， 能促進身體血液的循環 ， 增加體內新陳代謝的能力 ， 起到強健心肺 ， 促進肺臟排毒的作用 。
2、注意保暖

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肺 ， 位于胸腔 ， 經絡與喉、鼻相連 。
而寒邪 ， 最易經口鼻犯肺 ， 尤其是立秋之后 ， 早晚氣溫較低 ， 稍不注意 ， 便易感染風寒 。
寒氣入侵肺部 ， 就會引起咳嗽 ， 傷害到肺部 。
所以 ， 立秋之后 ， 要多關注天氣 ， 隨時增減衣物 。
3、遠離二手煙

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都說吸煙有害健康 ， 殊不知 ， 二手煙 ， 更危害身體健康！
相關研究報告顯示 ， 二手煙中 ， 含有大量PM2.5 ， 不僅影響室內空氣環境 ， 還會危害肺部健康 。
在吸煙的過程中 ， 二手煙所產生的煙霧 ， 含有幾百種有害物質 ， 會殘留在空氣 ， 或是衣物中 ， 很容易被家人間接接觸 。

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