長此以往 ， 導致身體免疫力下降 ， 甚至會危害肺部 ， 以及身體的健康 。
三、小動作
1、擴胸動作

文章圖片
日常多做擴胸運動 ， 可疏通肺部經絡 ， 松弛肌肉組織 ， 促進肺部血液循環 ， 提高心肺功能 。
每天堅持做10分鐘擴胸動作即可 。
2、腹式呼吸

文章圖片
找一處空氣清新的地方 ， 練習腹式深呼吸 。
吸氣時 ， 小腹微向外張 ， 呼氣時 ， 小腹內收 。
經常練習 ， 可吐故納新 ， 調養心肺功能 。
3、呬字訣

文章圖片
呬字訣 ， 為六字訣其中之一 。
經常練習口吐“呬”字 ， 可泄出肺之濁氣 ， 增補肺氣 ， 有益肺部健康 。
四、按穴位
1、中府穴

文章圖片
位置：位于胸部 ， 橫平第1肋間隙 ， 鎖骨下窩外側 ， 前正中線旁開6寸 。
中府穴 ， 是肺經氣血直接輸注的地方 ， 調氣最好 ， 可補益肺氣 ， 促使經絡中的肺氣回歸 。
每天揉按此穴 ， 2分鐘左右即可 。
2、太淵穴

文章圖片
位置：腕掌側橫紋橈側 ， 橈動脈搏動處 。
太淵穴 ， 作為肺經的源頭 ， 經常按揉 ， 可補肺益氣 ， 通經復脈 。
每天按揉此穴 ， 5-10分鐘即可 。
3、印堂穴

文章圖片
位置：人體額部 ， 在兩眉頭的中間 。
印堂穴 ， 人體腧穴之一 ， 屬于經外奇穴 。 經常按揉此穴 ， 能起到調整肺氣 ， 保護肺臟健康的作用 。
每天拇指按揉 ， 10分鐘左右即可 。
以上圖片均來自網絡 ， 如有侵權 ， 麻煩聯系刪除！返回搜狐 ， 查看更多
責任編輯：

• 立秋，飲食做好三點，“多吃3紅，少吃1瓜”，謹防秋燥少生病
• 立秋后，中老年人生活別太節儉，5種食物該吃就吃，千萬別心疼錢
• 溫馨小貼士！淋雨之后要預防感冒哦
• 快立秋了，無論貧富，別忘吃這4種“秋果”，應季而食順利入秋
• 抑郁癥|“得了這種病之后，我不想去看醫生，因為我感覺很羞恥......”
• 康健園｜立秋時節看古人如何養生
• 立秋后，豬羊牛肉可以不吃，不如換它，口感細膩，鮮美嫩滑的爽口
• 立秋，南瓜這樣做，比新鮮還好吃，快來看看
• 立秋后，不妨常吃此瓜！美容抗衰、防治糖尿病，早吃早好
• 立秋以后，陰盛陽衰，建議多吃這5樣，扶陽護陽，順利入秋