“肝病之父”吳孟超，總結60年護肝經驗：做好3件事，不妨看看( 二 ) _健康小知識

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二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快走、太極拳、五禽戲等。需要提醒的是，睡覺前避免劇烈運動。
3、控制好心態
祖國醫學認為“怒傷肝” ，也就是說經常生氣或者說發怒的話，對肝臟有極大的損傷。所以說，日常要學會控制自己的情緒，保持好心態。做一個豁達大度的人，牢記生氣傷肝這個道理。
夏季養肝，吃什么？
1、空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
2、蘑菇
種類較多，現多為人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同為蕈類。性平、味甘，含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
3、海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。

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4、大蒜
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
5、西紅柿
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。
6、包菜
即圓白菜、卷心菜、甘藍，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E ，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
延伸——肝臟疾病有哪些？分為七個類型
1、急性炎癥
急性炎癥常見于感染性疾病，甲乙丙丁戊以及嗜肝病毒引起的病毒性肝炎、肝臟結核、肝膿腫、膽囊炎、膽管炎等。
梗阻性的主要有，肝臟內外的膽管系統以及膽囊的引流系統受阻，主要原因是石頭、蛔蟲等寄生蟲或者寄生蟲的卵、腫瘤堵塞，引起的黃疸發熱等疾病。
2、慢性炎癥
慢性炎癥主要見于各種病毒性肝炎引起的肝硬化、脂肪肝、酒精性肝病、肝包蟲、肝血吸蟲等；
3、腫瘤；
4、自身免疫性的疾病；
5、遺傳性疾病；
6、藥物性肝損害；
7、良性肝臟疾病，如肝囊腫、肝血管瘤、膽囊息肉、移植后肝臟等問題。