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陰虛體質吃什么好 陰虛體質吃什么好呀的短視頻

生活百科陰虛吃什么


陰虛體質吃什么好 陰虛體質吃什么好呀的短視頻

文章插圖
陰虛體質的人體型瘦小，經常會出現面部有烘熱感而且容易眼睛干澀、手足溫熱、心煩多汗、排便不暢等等 。其實陰虛體質的人可以通過食療方法進行補償，經常吃能夠滋養腎陰、清泄心火的食物能夠幫助改善陰虛 。金針木耳湯材料：雞蛋2個，金針菜20克，黑木耳15克，菠菜150克，姜末、蔥末、色拉油、醬油、精鹽各適量 。
做法：將菠菜先用水焯水，然后再將蔥、姜、色拉油煸炒出香味后加水，加入金針菜、黑木耳、醬油燒煮成湯，煮沸后加入菠菜，淋上雞蛋液，再燒沸數分鐘加鹽調味即可 。
功效：金針木耳湯能夠幫助滋養腎陰，清泄心火，特別適合陰虛體質的人調理身體 。另外喝此湯還能夠幫助調節神經、穩定情緒，稀血抗凝等等功效 。
番茄瘦肉粥材料：熟豬瘦肉100克，番茄100克，花椰菜100克，桑葚20克，粳米80克，生姜末、蔥末、香油、精鹽各適量 。
做法：將桑葚、粳米、蔥、姜加入鍋中煮成粥，煮熟后加入鹽豬肉、番茄、花椰菜等繼續煮，直到食材都熟了之后加入色拉油、鹽調勻即可 。
功效：陰虛體質的人喝番茄瘦肉粥能夠幫助滋養腎陰，有效泄除心火，幫助調理陰虛體質帶來的身體不適 。
芹菜首烏粥材料：何首烏50克，芹菜100克，瘦肉末50克，粳米100克，精鹽、味精各適量 。
做法：將芹菜洗凈后切成末，何首烏加水煎煮2次，將兩次藥汁與粳米一起煮粥最后加入芹菜末、肉末、精鹽等稍煮后加入味精即可 。
功效：能夠幫助補肝腎，益精血、強心等等，對于陰虛體質出現的失眠、高血壓等病癥有很好的調理效果 。
蓮子百合煲材料：蓮子20克，百合20克，豬瘦肉200克，鹽適量 。
做法：將蓮子去芯，百合洗凈后一起同豬瘦肉加入煲中加水，知道瘦肉熟爛之后加入鹽調味即可 。
功效：陰虛體質的人吃蓮子百合煲能夠幫助清心益肺、益氣安神，特別是對于陰虛體質出現的干咳、失眠、心煩、心悸等癥狀有很好的緩解調理效果 。
獼猴桃蘋果汁材料：獼猴桃1只，蘋果1只 。
做法：將獼猴桃去皮后切成塊，蘋果去核切成塊后一起打成汁即可 。也可以在兩餐之間直接交替進食獼猴桃和蘋果 。
功效：獼猴桃、蘋果中都含有大量的維生素、礦物質等營養成分，且從中醫來看，這兩種水果都是能夠有效滋養腎陰、清泄心火的水果 。
涼拌芝麻海蜇材料：海蜇100克，黑芝麻20克，食醋適量 。
做法：將海蜇清洗干凈之后切成細絲后再用冷開水清洗一遍晾干水分，黑芝麻放入鍋中稍炒直到有香味；將黑芝麻灑在海蜇絲上面加入適量的食醋，調勻即可 。
功效：涼拌海蜇絲能夠幫助滋腎養肝，清熱涼血，對于陰虛體質出現的心煩氣躁、烘熱等不適有很好的調理緩解效果 。
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